新MEC食3年1ヶ月27日目!−400g!チョコっとのつもりが爆食いw【total−14.4㎏】 | MEC食(糖質制限) 歴9年目♪目指せ!痩せ体質☆

MEC食(糖質制限) 歴9年目♪目指せ!痩せ体質☆

2025.2.4現在
MEC食を始めて8年目になりました。最高26.8㎏の減量!そしてリバウンド(*´Д`)

仕事は小学校の教員(常勤講師)をやっています。そのため平日のみ栄養バランスメニュー(給食)もあります!現在は自宅療養中。2025.3月復職予定٩( ᐛ )و


今朝の体重と体脂肪率は昨日より

体重−0.4㎏ 体脂肪率+1.2%

【昨日の食事】
朝食

白湯🍵

ゆで卵🥚🥚

ヨーグルト

プロテイン20g150㎖🥛
ビタミンC10001️⃣💊
ビタミンB501️⃣💊
ビタミンE4001️⃣💊

昼食@セブンイレブン🏪

りんご酢🍎

辛スープ

わかめ野菜サラダ🥗

カツ丼🥩230g🥚

牛乳200㎖🥛
ビタミンC10001️⃣💊

間食

ハロウィンお菓子🍫🎃


夕食

麦茶🍵

お肉🥩30g

温泉卵🥚

20品目サラダ🥗

ナムル🥬

揚げ魚🐟

納豆

豆腐

プロテイン20g150㎖
ビタミンC10001️⃣💊
ビタミンB501️⃣💊
NOWアイアン36mg3️⃣💊

ナイフとフォーク昨日のMEC量・水分ナイフとフォーク
M⇒お肉260g(規定量200g 達成)
E⇒卵4個(規定量3個 達成)
C⇒チーズ0g(規定量120g 未達成)
水分⇒白湯🍵 プロテイン20g150㎖🥛 りんご酢🍎 牛乳200㎖🥛 麦茶🍵 プロテイン20g150㎖
1250㎖

昨日は昼食にセブンイレブンのカツ丼をガッツリ230gと卵とじで規定量以上のお肉と卵を達成。そして間食にハロウィンお菓子🎃🍫も美味しく食べちゃいました。夜は冷蔵庫の在庫処分もあり品数はまあまあ多かったけれど納豆やサラダ、豆腐が多めメニュー。今朝は日曜日だったけれど休日にしては早い時間の計測でしたが体重−400g、体脂肪率+1.2%、BMI−0.2カツ丼🥩チョコレート🍫もガッツリ食べたのに体重とBMIがマイナス数字でした。
今日は日曜日にしては早起きからの外出DAYで...リムジン後ろリムジン前よだれ

注意新規MEC食(糖質制限)LINEグループの参加メンバーさんの募集を開始しました。参加希望の方は参加について📗を確認後、コメントやメッセージなどで連絡を下さい。Twitterでも募集をしています注意
🆕Amebaサークルとmixiコミュニティのお知らせ🆕
💊藤川理論サークル💊右矢印藤川理論で不調を治す☆
MEC食&糖質制限サークルもあります右矢印LINE de MEC食(糖質制限)☆
もやっています。mixiコミュニティはMEC食+糖質制限+藤川理論が混ざった感じになっています。
NEWオープンチャットのご案内♪NEW

『MEC食+藤川理論(摂食障害のみ)オープンチャットのお知らせとメンバーさん募集♡』突然ですがオープンチャットの管理者に任命されました😵❗️前の管理者さんが退会することになり、管理者の権限を付与していただきました。何の前触れもなく私が最初の…リンクMEC食(糖質制限) 歴4年目♪平日の糖質メニューと格闘中☆

 新管理者に任命いただきました。このタイミングでMEC食藤川理論(摂食障害のみ)の方のオープンチャットを開始しました。オープンチャットは参加自由です。各自で検索して参加してください。藤川理論については私も初心者なので皆さんと頑張りたいと思いますキラキラ


藤川理論・メガビタミンで不調を改善されている人との交流の場になれたら嬉しいです😆
そして低糖質の輪がもっと広がりますように🙏
気軽に参加してください。よろしくお願いしますハート

キラキラ脳みそMEC食が継続できるようになった出来事を不定期で書いていきます右矢印裏垢blog(*´∀`)♪脳みそキラキラ

よければポチっと応援よろしくお願いします♪
にほんブログ村 ダイエットブログ 低炭水化物・糖質制限ダイエットへ
にほんブログ村 

いま住みたい町はどこ?

▼本日限定!ブログスタンプ

あなたもスタンプをGETしよう