新MEC食３年１ヶ月25日目！＋800g！小袋お菓子を爆食い(T ^ T)【total−14㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より

体重＋０.８㎏ 体脂肪率＋１.０％

【昨日の食事】

朝食

白湯🍵

ゆで卵🥚🥚

ヨーグルト🫐

プロテイン２０g１５０㎖🥛

ビタミンC１０００1️⃣💊

ビタミンB５０1️⃣💊

ビタミンE４００1️⃣💊

昼食＠吉野家

りんご酢🍎

味噌汁

牛すき焼き丼🍚

きゅうり🥒

蒸し鶏サラダ

お肉🥩７０g

ごま豆腐

ビタミンC１０００1️⃣💊

間食

ハロウィンお菓子たち🎃🍫🍪

夕食

麦茶🍵

お肉🥩８０g

ゆで卵🥚

オクラ

きんぴら

刺身

蒸し鶏サラダ🥗

豆腐

プロテイン２０g１５０㎖

ビタミンC１０００1️⃣💊

ビタミンB５０1️⃣💊

NOWアイアン３６mg3️⃣💊

昨日のMEC量・水分

M⇒お肉１５０g(規定量２００g 未達成)

E⇒卵３個(規定量３個 達成)

C⇒チーズ０g(規定量１２０g 未達成)

水分⇒白湯🍵 プロテイン２０g１５０㎖🥛 りんご酢🍎 味噌汁 麦茶🍵プロテイン２０g１５０㎖

1300㎖

昨日は文化の日。前日のパソコン作業と言う名の爆食チートデイからの完全NO活動量DAYでした。

チートデイでも＋２００g！(◎_◎;)

『新MEC食３年１ヶ月24日目！＋200g。チートデイは割り切るw【total−14.8㎏】』

この時にハロウィンお菓子🎃🍪🍫を発見してしまい(しかもイベント後でお買い得価格でしたw)久しぶりに衝動買い。そして小袋タイプだからと気の緩みが...気づいたら空き袋の山⛰ができていました。つまり爆食いですね。やはり身体が重かったです

そして今朝の体重＋８００g、体脂肪率＋１.０％、BMI＋０.４でリバウンドしたけれど＋１㎏以内なのでまあまあ許容範囲(強がり🤣)でした。お菓子の爆食いとコンビニ爆食いで増加の幅が違いすぎますね。気をつけたいです...。

今日は休み明け＆土日２連休前の金曜日。翌日のお昼を買う流れで...

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