新MEC食３年１ヶ月６日目！パソコン作業=爆食いチートデイで＋１.８㎏！！【total−14㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より

体重＋１.８㎏ 体脂肪率−０.３％

【昨日の食事】

朝食

白湯🍵

 ZEROコーラ５００㎖

ゆで卵🥚🥚

ヨーグルト🫐

プロテイン２０g１５０㎖🥛

ビタミンC１０００1️⃣💊

ビタミンB５０1️⃣💊

ビタミンE４００1️⃣💊

頂き物お菓子🍘

昼食＠快活CLUB

ごろごろチキンカレー🍛

から揚げ

お肉🥩１００g

アイスクリーム🍨

ウーロン茶２００㎖🥤

ビタミンC１０００1️⃣💊

など

夕食

麦茶５００㎖

お肉🥟１００g

納豆

蒸し鶏わかめサラダ🥗

炭酸水５００㎖

プロテイン２０g１５０㎖

ビタミンC１０００1️⃣💊

ビタミンB５０1️⃣💊

NOWアイアン３６mg3️⃣💊

昨日のMEC量・水分

M⇒お肉２００g(規定量２００g 達成)

E⇒卵２個(規定量３個 未達成)

C⇒チーズ０g(規定量１２０g 未達成)

水分⇒白湯🍵  ZEROコーラ５００㎖ プロテイン２０g１５０㎖ウーロン茶２００㎖🥤 麦茶５００㎖ 炭酸水５００㎖ プロテイン２０g１５０㎖

2250㎖

昨日は予定外(⁉︎)でパソコン作業をやる事になり快活CLUBへ。何年も前から利用しているネットカフェ。最近は仕事(パソコン作業)でもよく利用しています。が！ネットカフェに行くと爆食いしてしまうんですよね昨日もタイトルにあるように爆食いしちゃいました。まあチートデイと前向きに捉えます

チートデイなので食事写真以外にも食べていますそして体重＋１.８㎏、体脂肪率−０.３％、BMI＋０.８で特に体重が大リバウンドとなってしまいました。なぜか体脂肪率は微減でした。

明日からまたフル活動勤務が始まります。そして土曜日は１年に２番目くらいの（笑）大イベントがあり休日出勤です。振り替え休日があるけど少しでもリセット数字になりますように

新規MEC食(糖質制限)LINEグループの参加メンバーさんの募集を開始しました。参加希望の方は参加について📗を確認後、コメントやメッセージなどで連絡を下さい。Twitterでも募集をしています

🆕Amebaサークルとmixiコミュニティのお知らせ🆕

💊藤川理論サークル💊藤川理論で不調を治す☆

MEC食＆糖質制限サークルもありますLINE de MEC食(糖質制限)☆

mixiコミュニティMEC食と糖質制限で痩せ隊☆

もやっています。mixiコミュニティはMEC食＋糖質制限＋藤川理論が混ざった感じになっています。

オープンチャットのご案内♪

『MEC食＋藤川理論(摂食障害のみ)オープンチャットのお知らせとメンバーさん募集♡』突然ですがオープンチャットの管理者に任命されました😵❗️前の管理者さんが退会することになり、管理者の権限を付与していただきました。何の前触れもなく私が最初の…MEC食(糖質制限) 歴４年目♪平日の糖質メニューと格闘中☆

 新管理者に任命いただきました。このタイミングでMEC食＋藤川理論(摂食障害のみ)の方のオープンチャットを開始しました。オープンチャットは参加自由です。各自で検索して参加してください。藤川理論については私も初心者なので皆さんと頑張りたいと思います

藤川理論・メガビタミンで不調を改善されている人との交流の場になれたら嬉しいです😆

そして低糖質の輪がもっと広がりますように🙏

気軽に参加してください。よろしくお願いします

MEC食が継続できるようになった出来事を不定期で書いていきます裏垢blog(*´∀`)♪

よければポチっと応援よろしくお願いします♪

にほんブログ村 

にほんブログ村

あなたや周りの上下関係はいい感じ？

▼本日限定！ブログスタンプ

あなたもスタンプをGETしよう