今朝の体重と体脂肪率は昨日より
体重＋０.６㎏ 体脂肪率−０.５％
【昨日の食事】
朝食
白湯🍵
お肉🥩４０g
ゆで卵🥚🥚
スライスチーズ３０g🧀
ブロッコリー🥦
オクラ
昼食
牛乳２００㎖🥛
コッペパン🥐
サラダ🥗
チキン🥩５０g
クリームスープ
麦茶６００㎖
間食
ZEROコーラ５００㎖
パン🥐
など
夕食
麦茶７５０㎖
お肉🥩１３０g
にんにく🧄
温泉卵🥚
スライスチーズ３０g🧀
野菜サラダ🥗
ほうれん草の白あえ
刺身
もずく酢
昨日のMEC量・水分M⇒お肉２２０g(規定量２００g 達成)
E⇒卵３個(規定量３個 達成)
C⇒チーズ６０g(規定量１２０g 未達成)
水分⇒白湯🍵 牛乳２００㎖🥛 麦茶６００㎖ ZEROコーラ５００㎖ 麦茶７５０㎖
2300㎖
昨日はまあまあ早い時間に退勤できたけれどタイトルに書いたようにコンビニで飲み物を買うだけ...の予定だったのに衝動買い＆爆食いをしてしまいました
そして今朝も爆睡と寝坊をしてしまい体重＋６００g、体脂肪率−０.５％、BMI＋０.２で爆食いで体重とBMIがまあまあ増加してしまいました
今日はフル活動再開後の定時退勤DAYで珍しく(?)コンビニの寄り道はしないですみました。水曜日を乗り越えると週末が見えてきて頑張ろうと思えるから不思議です
明日から９月！リセット日が近づいてきました。少しでもマイナス数字となるだろうか
新規MEC食(糖質制限)LINEグループの参加メンバーさんの募集を開始しました。参加希望の方は🆕Amebaサークルとmixiコミュニティのお知らせ🆕
MEC食＆糖質制限サークルもあります
LINE de MEC食(糖質制限)☆
LINE de MEC食(糖質制限)☆mixiコミュニティMEC食と糖質制限で痩せ隊☆
MEC食と糖質制限で痩せ隊☆もやっています。mixiコミュニティはMEC食＋糖質制限＋藤川理論が混ざった感じになっています。
オープンチャットのご案内♪
新管理者に任命いただきました。このタイミングでMEC食＋藤川理論(摂食障害のみ)の方のオープンチャットを開始しました。オープンチャットは参加自由です。各自で検索して参加してください。藤川理論については私も初心者なので皆さんと頑張りたいと思います
藤川理論・メガビタミンで不調を改善されている人との交流の場になれたら嬉しいです😆
そして低糖質の輪がもっと広がりますように🙏
気軽に参加してください。よろしくお願いします
MEC食が継続できるようになった出来事を不定期で書いていきますよければポチっと応援よろしくお願いします♪
にほんブログ村
高くなっても食べたい野菜は？
▼本日限定！ブログスタンプ
