今朝の体重と体脂肪率は昨日より
体重＋０.２㎏ 体脂肪率＋０.２％
【昨日の食事】
朝食
白湯🍵
お肉🥩４０g
ゆで卵🥚🥚
スライスチーズ３０g🧀
ブロッコリー🥦
トマト🍅
しょうが
昼食
牛乳２００㎖🥛
ハヤシライス🍛
コーン🌽＆豆サラダ🥗
冷凍みかん🍊
麦茶６００㎖
間食＠ロッテリア
ダブル絶品チーズバーガー🍔
お肉🥩８０g
スライスチーズ３０g
ZEROコーラ🥤
など🍟
夕食
麦茶５００㎖
お肉🥩５０g
玉子焼き🥚🥚
スライスチーズ３０g🧀
オクラ
２０品目サラダ🥗
刺身＆大根のつま
豆腐
昨日のMEC量・水分M⇒お肉１７０g(規定量２００g 未達成)
E⇒卵４個(規定量３個 達成)
C⇒チーズ６０g(規定量１２０g 未達成)
水分⇒白湯🍵 牛乳２００㎖🥛 麦茶６００㎖ ZEROコーラ🥤 麦茶５００㎖
1850㎖
昨日は８月２９日焼き肉の日🥩で衝動買いをしてしまいました
がっつりポテトも食べて美味しかったですが食べた後の罪悪感も
がっつりポテトも食べて美味しかったですが食べた後の罪悪感も今朝は週明けからの疲れも重なり寝坊をしてしまいました
そして今朝の体重＋２００g、体脂肪率＋０.２％、BMI＋０.１で予想外に微増でした
そして今朝の体重＋２００g、体脂肪率＋０.２％、BMI＋０.１で予想外に微増でした今日もコンビニで衝動買い＆まあまあ爆食をしてしまいました
リセット日まで残り少ないのに大丈夫だろうか
リセット日まで残り少ないのに大丈夫だろうか
新規MEC食(糖質制限)LINEグループの参加メンバーさんの募集を開始しました。参加希望の方は🆕Amebaサークルとmixiコミュニティのお知らせ🆕
MEC食＆糖質制限サークルもあります
LINE de MEC食(糖質制限)☆
LINE de MEC食(糖質制限)☆mixiコミュニティMEC食と糖質制限で痩せ隊☆
MEC食と糖質制限で痩せ隊☆もやっています。mixiコミュニティはMEC食＋糖質制限＋藤川理論が混ざった感じになっています。
オープンチャットのご案内♪
新管理者に任命いただきました。このタイミングでMEC食＋藤川理論(摂食障害のみ)の方のオープンチャットを開始しました。オープンチャットは参加自由です。各自で検索して参加してください。藤川理論については私も初心者なので皆さんと頑張りたいと思います
藤川理論・メガビタミンで不調を改善されている人との交流の場になれたら嬉しいです😆
そして低糖質の輪がもっと広がりますように🙏
気軽に参加してください。よろしくお願いします
MEC食が継続できるようになった出来事を不定期で書いていきますよければポチっと応援よろしくお願いします♪
にほんブログ村
冒険したい髪型は？
▼本日限定！ブログスタンプ
