新MEC食２年11ヶ月20日目！昨日の焼き肉の日メニューで爆食い...【total−14.2㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より

体重＋０.２㎏ 体脂肪率＋０.２％

【昨日の食事】

朝食

白湯🍵

お肉🥩４０g

ゆで卵🥚🥚

スライスチーズ３０g🧀

ブロッコリー🥦

トマト🍅

しょうが

昼食

牛乳２００㎖🥛

ハヤシライス🍛

コーン🌽＆豆サラダ🥗

冷凍みかん🍊

麦茶６００㎖

間食＠ロッテリア

ダブル絶品チーズバーガー🍔

お肉🥩８０g

スライスチーズ３０g

ZEROコーラ🥤

など🍟

夕食

麦茶５００㎖

お肉🥩５０g

玉子焼き🥚🥚

スライスチーズ３０g🧀

オクラ

２０品目サラダ🥗

刺身＆大根のつま

豆腐

昨日のMEC量・水分

M⇒お肉１７０g(規定量２００g 未達成)

E⇒卵４個(規定量３個 達成)

C⇒チーズ６０g(規定量１２０g 未達成)

水分⇒白湯🍵 牛乳２００㎖🥛 麦茶６００㎖ ZEROコーラ🥤 麦茶５００㎖

1850㎖

昨日は８月２９日焼き肉の日🥩で衝動買いをしてしまいましたがっつりポテトも食べて美味しかったですが食べた後の罪悪感も

今朝は週明けからの疲れも重なり寝坊をしてしまいましたそして今朝の体重＋２００g、体脂肪率＋０.２％、BMI＋０.１で予想外に微増でした

今日もコンビニで衝動買い＆まあまあ爆食をしてしまいましたリセット日まで残り少ないのに大丈夫だろうか

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