体重+1.4㎏ 体脂肪率+0.1%
【昨日の食事】
朝食
昼食@吉野家
![ナイフとフォーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/516.png)
![ナイフとフォーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/516.png)
M⇒お肉210g(規定量200g 達成)
E⇒卵5個(規定量3個 達成)
C⇒チーズ30g(規定量120g 未達成)
水分⇒白湯🍵 ZEROコーラ500㎖ 麦茶600㎖ 炭酸水600㎖ 麦茶1250㎖
3200㎖
昨日は繁忙期前最後の午前勤務でした。午後は買い物をしたけれど昼食の炭水化物祭りで吉野家とコンビニ。そして今朝はフル活動初日で早い時間の計測と昨日の爆食いにより体重+1.4㎏、体脂肪率+0.1%、BMI+0.6で3項目プラス数字となってしまいました![真顔](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/622.png)
![真顔](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/622.png)
今日は久しぶりに朝からフル活動でしたが退勤後にまた衝動買いをしてしまいました。一度炭水化物まみれの食生活になってしまうとなかなか抜け出せません。怖いところです![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
明日は週末金曜日。さらに平日の栄養バランスメニューも復活です。月末になりリセット日も近づいているのにマイナス数字となるでしょうか![不安](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/597.png)
![不安](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/597.png)
🆕Amebaサークルとmixiコミュニティのお知らせ🆕
MEC食&糖質制限サークルもあります
LINE de MEC食(糖質制限)☆
![右矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/122.png)
mixiコミュニティ
MEC食と糖質制限で痩せ隊☆
![右矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/122.png)
もやっています。mixiコミュニティはMEC食+糖質制限+藤川理論が混ざった感じになっています。
![NEW](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/265.gif)
![NEW](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/265.gif)
新管理者に任命いただきました。このタイミングでMEC食+藤川理論(摂食障害のみ)の方のオープンチャットを開始しました。オープンチャットは参加自由です。各自で検索して参加してください。藤川理論については私も初心者なので皆さんと頑張りたいと思います
藤川理論・メガビタミンで不調を改善されている人との交流の場になれたら嬉しいです😆
そして低糖質の輪がもっと広がりますように🙏
気軽に参加してください。よろしくお願いします![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/081.png)
![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/081.png)
よければポチっと応援よろしくお願いします♪
![にほんブログ村 ダイエットブログ 低炭水化物・糖質制限ダイエットへ](https://b.blogmura.com/diet/diet_lowcarb/88_31.gif)
にほんブログ村
一度は行きたい海外旅行先は?
▼本日限定!ブログスタンプ