体重+0.2㎏ 体脂肪率−0.8%
【昨日の食事】
朝食
夕食
![ナイフとフォーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/516.png)
![ナイフとフォーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/516.png)
M⇒お肉150g(規定量200g 未達成)
E⇒卵2.5個(規定量3個 未達成)
C⇒チーズ60g(規定量120g 未達成)
水分⇒白湯🍵 麦茶500㎖ 味わいメロンクリームソーダ500㎖🍈 麦茶500㎖
1750㎖
昨日は夏休み最後の一日休暇でした。気分は映画を観に行く予定でしたが身体が重く(いつものように
)NO活動量DAYでした。昼食にごはん少量とバターロール🥐、食後にゴマ豆腐とこんぶ飴🍬メロンクリームソーダ500㎖🍈を飲食してまあまあカロリー&糖質Overな食事となりましたが、夕食がカロリーを意識(?)したメニューだったからか今朝は出勤のため早い時間の計測でしたが体重+200g、体脂肪率−0.8%、BMI+0.1で意外と許容範囲でした![笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/664.png)
![魂が抜ける](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/627.png)
![笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/664.png)
今日は夏休み最後の午後休暇で(買い物もしてまあまあ活動量があったけれど)爆食いをしてしまいました。明日からフル活動が再開するので爆食いをしなければ...と期待してしまうけれどなかなか上手くいかないのがダイエット(笑)ですよね![真顔](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/595.png)
それでも朝からのフル活動が再開するのでマイナス数字を期待したいです![指差し](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/602.png)
![真顔](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/595.png)
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
![指差し](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/602.png)
🆕Amebaサークルとmixiコミュニティのお知らせ🆕
MEC食&糖質制限サークルもあります
LINE de MEC食(糖質制限)☆
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mixiコミュニティ
MEC食と糖質制限で痩せ隊☆
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もやっています。mixiコミュニティはMEC食+糖質制限+藤川理論が混ざった感じになっています。
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新管理者に任命いただきました。このタイミングでMEC食+藤川理論(摂食障害のみ)の方のオープンチャットを開始しました。オープンチャットは参加自由です。各自で検索して参加してください。藤川理論については私も初心者なので皆さんと頑張りたいと思います
藤川理論・メガビタミンで不調を改善されている人との交流の場になれたら嬉しいです😆
そして低糖質の輪がもっと広がりますように🙏
気軽に参加してください。よろしくお願いします![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/081.png)
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