体重±0㎏ 体脂肪率−0.1%
【昨日の食事】
朝食
白湯🍵
ZEROサイダー500㎖
ゆで卵&温泉卵🥚🥚
スライスチーズ30g🧀
ヨーグルト🫐
昼食
麦茶🍵
天丼&うどん🍜
野菜サラダ🥗
ブロッコリー🥦
ミニトマト🍅
卵ピーマン炒め🫑
こんぶ飴🍬
夕食
麦茶500㎖
シュウマイ🥩50g
玉子焼き🥚🥚
スライスチーズ30g🧀
揚げ魚🐟
海藻サラダ🥗
納豆
![ナイフとフォーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/516.png)
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M⇒お肉50g(規定量200g 未達成)
E⇒卵4個(規定量3個 達成)
C⇒チーズ60g(規定量120g 未達成)
水分⇒白湯🍵 ZEROサイダー500㎖🥤 麦茶🍵 麦茶500㎖
1500㎖
昨日は少し偏頭痛ぎみだったけれど熱も上がらず快適に過ごせました。昼食はW炭水化物🍱と食後にこんぶ飴🍬を食べましたが、他には間食せずNO活動量の休日でした。それでも夜はぐっすり熟睡ができて今朝はスッキリ快便💩で体重±0㎏、体脂肪率−0.1%、BMI±0となり、体調が回復した翌日(つまり8/21今朝)でも3項目がマイナス数字となりました。病み上がり初日としてはまあまあ良い感じとなりました![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
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明日は久しぶりの出勤です。夏休み気分もそろそろ終わりです。が!再び繁忙期でフル活動の生活が近付いてきました。身体がついていけるだろうか。それが心配![チュー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/008.png)
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🆕Amebaサークルとmixiコミュニティのお知らせ🆕
MEC食&糖質制限サークルもあります
LINE de MEC食(糖質制限)☆
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mixiコミュニティ
MEC食と糖質制限で痩せ隊☆
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もやっています。mixiコミュニティはMEC食+糖質制限+藤川理論が混ざった感じになっています。
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新管理者に任命いただきました。このタイミングでMEC食+藤川理論(摂食障害のみ)の方のオープンチャットを開始しました。オープンチャットは参加自由です。各自で検索して参加してください。藤川理論については私も初心者なので皆さんと頑張りたいと思います
藤川理論・メガビタミンで不調を改善されている人との交流の場になれたら嬉しいです😆
そして低糖質の輪がもっと広がりますように🙏
気軽に参加してください。よろしくお願いします![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/081.png)
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