今朝の体重と体脂肪率は昨日より
体重＋０.６㎏ 体脂肪率−０.１％
【昨日の食事】
朝食
味噌汁
お肉🥩４０g
ゆで卵🥚🥚
スライスチーズ３０g🧀
ブロッコリー🥦
ミニトマト🍅
昼食＠ロッテリア肉の日🍖
ペプシZERO🥤
トリプルベーコントリプル絶品チーズバーガー🍔
お肉🥩１５０g強
スライスチーズ４５g🧀
ふるポテ🥔
など
麦茶６００㎖
炭酸水６００㎖
アイスBOX🧊
夕食
麦茶７５０㎖
お肉🥩６０g
ゆで卵🥚
スライスチーズ３０g🧀
焼きナス🍆
サラダ🥗
ほうれん草
豆腐
昨日のMEC量・水分M⇒お肉２５０g(規定量２００g 達成)
E⇒卵３個(規定量３個 達成)
C⇒チーズ１０５g(規定量１２０g 未達成)
水分⇒味噌汁 ペプシZERO🥤 麦茶６００㎖ 炭酸水６００㎖ 麦茶７５０㎖
2450㎖
昨日は午前中のみ出勤で午後から髪をカットしに行ったり買い物をしました。昼食はロッテリアに行ったら肉の日メニュー🍖を発見してしまい（笑）３段ベーコン入り🥓を衝動注文
初めて食べましたがとても美味しかったです。完全にカロリーOverでしたね。ネット検索するとカロリー的に２段まで
と書いている人もいるのに私は３段w さらに他にも食べちゃってます。健康診断を直前に控えている人の食事ではない！と言うくらい
初めて食べましたがとても美味しかったです。完全にカロリーOverでしたね。ネット検索するとカロリー的に２段までと書いている人もいるのに私は３段w さらに他にも食べちゃってます。健康診断を直前に控えている人の食事ではない！と言うくらいそして今朝の体重＋６００g、体脂肪率−０.１％、BMI＋０.２で肉の日メニューと他にも爆食いをしたのに１日の推移で見ると私的には(＋１㎏以内は)意外と許容範囲でした。それでも体重増加には変わりないですが
いよいよ健康診断が明日に迫ってきました。ここまできてしまうと今日の調整(一夜漬けタイプw)しかないですね
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