今朝の体重と体脂肪率は昨日より
体重＋０.６㎏ 体脂肪率−１.６％
【昨日の食事】
朝食
味噌汁
お肉🥩４０g
ゆで卵🥚🥚
スライスチーズ３０g🧀
ブロッコリー🥦
ミニトマト🍅
昼食＠ファミリーマート🏪
おにぎり🍙
クリームパン🥐
カスタードたい焼き🐟
麦茶６００㎖
アイスクリーム🍨
ZEROコーラ５００㎖
など
夕食
麦茶１２５０㎖
お肉🥩７０g
ゆで卵🥚
スライスチーズ３０g🧀
ネバネバ🥗
ツナきゅうり🥒
枝豆
もずく酢
めざし🐟
昨日のMEC量・水分M⇒お肉１１０g(規定量２００g 未達成)
E⇒卵３個(規定量３個 達成)
C⇒チーズ６０g(規定量１２０g 未達成)
水分⇒味噌汁 麦茶６００㎖ ZEROコーラ５００㎖ 麦茶１２５０㎖
2600㎖
昨日は午後から休暇の予定が１日勤務となり、昼食はコンビニメニュー。そして定時退勤DAYで早い時間に帰ることができましたが、やはり衝動買いをしてしまいました
そして今朝のの体重＋６００g、体脂肪率−１.６％、BMI＋０.３となり体脂肪率は水分をたくさん摂取したからかマイナスで、体重とBMIがプラス数字となってしまいました
健康診断までカウントダウンです。果たしてマイナス体重となるだろうか
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