新MEC食２年７ヶ月23日目！フル活動量で−１.２㎏！！差が凄いw【total−13.4㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より

体重−１.２㎏ 体脂肪率−０.６％

【昨日の食事】

朝食

緑茶🍵

お肉🥩６０g

ゆで卵🥚🥚

スライスチーズ３０g🧀

ブロッコリー🥦

昼食

ごはん🍚

牛乳２００㎖🥛

さば🐟

サラダ🥗

味噌汁

夕食

緑茶🍵

お茶６００㎖

お肉🥩１３０g

玉子焼き🥚

スライスチーズ３０g🧀

野菜サラダ🥗

ブロッコリー🥦

昨日のMEC量・水分

M⇒お肉１９０g(規定量２００g 未達成)

E⇒卵３個(規定量３個 達成)

C⇒チーズ６０g(規定量１２０g 未達成)

水分⇒緑茶🍵 牛乳２００㎖🥛 緑茶🍵 お茶６００㎖

1300㎖

昨日はGW中日の出勤で朝からフル活動でしたが帰宅後の疲労度はやや軽めでした。しかし遅い時間になるとやはり疲労感が残っていたようで（笑）今朝は遅い時間の計測となりましたが今朝の体重−１.２㎏、体脂肪率−０.６％、BMI−０.６で朝からフル活動(勤務)があると私の場合は適度な運動量により体重などが減少するということが分かりました。そして今回のマイナス体重により爆増した体重がリセットされました

『新MEC食２年７ヶ月21日目！久しぶりの誘惑で＋１.２㎏(T ^ T)【total−12.2㎏】』

しかしまた連休中の誘惑でリバウンドしそうだな

明日は外出の予定。リバウンドしないで乗り切れるだろうか

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