今朝の体重と体脂肪率は昨日より
体重±０㎏ 体脂肪率＋０.７％
【昨日の食事】
朝食
白湯🫖
ゆで卵🥚🥚
スライスチーズ３０g🧀
昼食＠マクドナルド
わかめスープ
炭酸水５００㎖
チキンタツタ南蛮タルタル🍔
ナゲット🥩１５５g
夕食
お茶５００㎖
お肉🥩５０g
ゆで卵🥚
スライスチーズ３０g🧀
野菜炒め🥬
野菜サラダ🥗
ししゃも
刺身
昨日のMEC量・水分M⇒お肉２０５g(規定量２００g 達成)
E⇒卵３個(規定量３個 達成)
C⇒チーズ６０g(規定量１２０g 未達成)
水分⇒白湯🫖 わかめスープ 炭酸水５００㎖ お茶５００㎖
1500㎖
昨日は３連休の最終日で昼食はマクドナルドの期間限定メニューを食べてぐうたら休日スタイルでした。そして今日はGW明け中日で早い時間の計測でしたが体重±０㎏、体脂肪率＋０.７％、BMI±０で３連休明けは体重とBMIがキープとなりました。たっぷり睡眠をとったのもあって体が軽く感じました
そして明日からGW後半が始まります。ほどほどに休日を楽しみたいと思います
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