新MEC食２年５ヶ月21日目！体脂肪率−2.1%！ダイエットあるあるw【total−12㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より

体重−０.２㎏ 体脂肪率−２.１％

【昨日の食事】

朝食

バターコーヒー☕️🥄🥄🥄

ゆで卵🥚🥚

スライスチーズ３０g🧀

ヨーグルト

昼食＠ＫＦＣ

チーズにおぼれるダブルフィレ🍔

ペッパーマヨツイスター🌯

お肉🥩１７０g

チーズ２０gくらい🧀

ZEROコーラ５００㎖

など

夕食

緑茶５００㎖

お肉🥩１０１g

ゆで卵🥚

スライスチーズ３０g🧀

ブロッコリー🥦

野菜サラダ🥗

オクラ

納豆

昨日のMEC量・水分

M⇒お肉２７１g(規定量２００g 達成)

E⇒卵３個(規定量３個 達成)

C⇒チーズ８０g(規定量１２０g 未達成)

水分⇒バターコーヒー☕️ ZEROコーラ５００㎖ 緑茶５００㎖

1250㎖

昨日は販売終了間近のKFCチーズにおぼれるダブルフィレ🍔を美味しく食べました。あと爆食いの定番(笑)のツイスター。久しぶりに食べて美味しかったです。あとなどの表記でお分かりの方もいらっしゃると思いますが...少し食べてしまっています

水分摂取量も１.２ℓほどと少なくトイレに行く回数も減ってしまいました

夕食はできるだけシンプルを意識したのが良かったのと、多少の活動量があったのもあり今朝の計測はスッキリ快便💩で体重−２００g、体脂肪率−２.１％、BMI±０となり体脂肪率が激減していました。急に減るのはダイエットあるある。活動量がまあまああったからね

体脂肪率が−２％はビックリでしたが、明日以降にすぐ戻ってしまうでしょうそれでもリセット日に向けて今日から気持ちを切り替えて頑張ります

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