今朝の体重と体脂肪率は昨日より
体重−０.２㎏ 体脂肪率＋０.５%
【昨日の食事】
朝食
バターコーヒー☕️🥄🥄🥄
水５００㎖
ゆで卵🥚🥚
スライスチーズ３０g🧀
昼食
味噌汁
たけのこ土佐煮
ミニトマト🍅
糖質ひかえめ🍞
お肉🥩１３０g
野菜サラダ🥗
水５００㎖
夕食
緑茶５００㎖
お肉🥩１２５g
ゆで卵🥚
野菜サラダ🥗
ほうれん草
納豆
昨日のMEC量・水分M⇒お肉２５５g(規定量２００g 達成)
E⇒卵３個(規定量３個 達成)
C⇒チーズ３０g(規定量１２０g 未達成)
水分⇒バターコーヒー☕️ 水５００㎖ 味噌汁 水５００㎖ 緑茶５００㎖
2000㎖
昨日の昼食は久しぶりのミニトマト🍅やたけのこ土佐煮、味噌汁などを美味しく飲食しました。糖質量アプリの数値は１００gを基準としているので、ミニトマト１個だと糖質量はもう少し少ないです。それでも他に味噌汁などを飲食しているのでまあまあの糖質量だったかも。
そして昨日もタイトルに書いたように朝のみチーズ(３０g)の２日目でした。特に深い意味はないです。買い置きチーズが少なくなったための朝のみチーズです
それでも今朝の体重−２００g、体脂肪率＋０.５％、BMI−０.１でした。体脂肪率がなかなか下がらないのも複雑だけど、そのうち減少傾向となるでしょう（笑）。
それでも今朝の体重−２００g、体脂肪率＋０.５％、BMI−０.１でした。体脂肪率がなかなか下がらないのも複雑だけど、そのうち減少傾向となるでしょう（笑）。
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