新MEC食２年３ヶ月31日目！年末年始の爆食い月が終了。明日はどうなる？【total−？？㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より

カウントダウン３日目！！！

【昨日の食事】

朝食

バターコーヒー☕️🥄🥄🥄

麦茶５００㎖

ゆで卵🥚🥚

スライスチーズ３０g🧀

昼食

緑茶🍵

水５００㎖

七草がゆ

お肉🥩１４１g

ブロッコリー🥦

野菜サラダ🥗

夕食

緑茶５００㎖

お肉🥩１２２g

ゆで卵🥚

スライスチーズ３０g🧀

ブロッコリー🥦

刺身

昨日のMEC量・水分

M⇒お肉２６３g(規定量２００g 達成)

E⇒卵３個(規定量３個達成)

C⇒チーズ６０g(規定量１２０g 未達成)

水分⇒バターコーヒー☕️ 麦茶５００㎖緑茶🍵 水５００㎖緑茶５００㎖

2000㎖

昨日の昼食はまだ残っていた七草がゆを食べました。最近はシンプルMECメニューを意識できています。水分量も２ℓ前後を飲むようになってトイレに行く回数💩も増えました。感覚的には30分から１時間に１回行く感じ。少量だけどお通じ💩の回数も増えたような

体内の老廃物が排出されていく感じがした月となりました。

明日は11日で毎月恒例のリセット(月初め)日です。クリスマスや年末年始の炭水化物祭りがあり、水分量を増やした12月でした。果たして明日の測定値はどうなるでしょうか。今日も(12月の１ヶ月の最終日として)シンプルMEC食で明日に備えたいと思います

新規MEC食(糖質制限)LINEグループの参加メンバーさんの募集を開始しました。参加希望の方は参加について📗を確認後、コメントやメッセージなどで連絡を下さい。Twitterでも募集をしています

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