新MEC食２年３ヶ月17日目！体脂肪率が爆上がり！お寿司とたくあん！？【total−11.2㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より

体重−０.２㎏ 体脂肪率＋１.５％

【昨日の食事】

朝食

バターコーヒー☕️🥄🥄🥄

ゆで卵🥚🥚

スライスチーズ３０g🧀

昼食

白湯🫖

お肉🥩６５g

お寿司🍣

たくあん

ブロッコリー🥦

夕食

お湯🫖

サラダチキン🥩１１０g

ゆで卵🥚

スライスチーズ３０g🧀

焼き鮭

ブロッコリー🥦野菜サラダ🥗

昨日のMEC量・水分

M⇒お肉１７５g(規定量２００g 未達成)

E⇒卵３個(規定量３個 達成)

C⇒チーズ６０g(規定量１２０g 未達成)

水分⇒バターコーヒー☕️ 白湯🫖 お湯🫖

750㎖

昨日の昼食はお寿司６貫とたくあんなどを食べ品数はシンプルメニューでしたが糖質過多気味だったかも夕食はMECと焼き鮭とサラダ。お肉が少なめだったかな。

今朝は久しぶりに早い時間の計測で体重−２００g、体脂肪率＋１.５％、BMI−０.１で体脂肪率が爆上がりでした。お寿司とたくあんなど食べているのに体重は減って体脂肪率が増加。人体の不思議

体脂肪率が増えてしまったけれど、体重は順調に減ってtotal−１１.２㎏になりました。昼食にお寿司とたくあんを食べていても微減だったのは良かったです

１２月も最終週。せめて−２ケタ台でおさまりますように

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