新MEC食２年３ヶ月16日目！朝食抜きで−600g！リセットされたかな【total−11㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より

体重−０.６㎏ 体脂肪率＋０.７％

【昨日の食事】

朝食なし❌

昼食

バターコーヒー☕️🥄🥄🥄

ゆで卵🥚🥚

スライスチーズ３０g🧀

お肉🥩９６g

ブロッコリー🥦

夕食

お湯🫖

お肉🥩８６g

厚焼き玉子🥚

スライスチーズ３０g🧀

野菜サラダ🥗

昨日のMEC量・水分

M⇒お肉１８２g(規定量２００g 未達成)

E⇒卵３個(規定量３個 達成)

C⇒チーズ６０g(規定量１２０g 未達成)

水分⇒バターコーヒー☕️ お湯🫖

500㎖

昨日はタイトルに書いたように朝食抜きとなりました。正確には食べる時間がなかったです。クリスマスパーティの炭水化物祭り明け(朝食)だったのもあるので、ダイエット的には調整ができて良かったかも水分量は朝食に飲まなかったので５００㎖でした。

朝食に飲めなかったので昼食にバターコーヒー☕️を飲みました。バターコーヒーは基本的に朝食時に飲み昼食まで満腹感を持続させるもの(ケトン体を増やす目的もあります)で昼食にバターコーヒーを飲むとどうなるか疑問もありましたが習慣で飲んでしまいました

夕食もシンプルMEC食となり、今朝は少し遅い時間の計測となりましたが少量💩で体重−６００g、体脂肪率＋０.７％、BMI−０.３となり、今朝の時点でtotal−１１㎏になりました

クリスマスパーティの糖質祭りを何とか乗り越えられたかな。次は年末年始イベントが待っていますそれまでマイペースに低糖質＆MEC食を意識したいと思います

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