体重−0.6㎏ 体脂肪率+0.7%
【昨日の食事】
朝食なし❌
昼食
![ナイフとフォーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/516.png)
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M⇒お肉182g(規定量200g 未達成)
E⇒卵3個(規定量3個 達成)
C⇒チーズ60g(規定量120g 未達成)
水分⇒バターコーヒー☕️ お湯🫖
500㎖
昨日はタイトルに書いたように朝食抜きとなりました。正確には食べる時間がなかったです。クリスマスパーティの炭水化物祭り明け(朝食)だったのもあるので、ダイエット的には調整ができて良かったかも
水分量は朝食に飲まなかったので500㎖でした。
![{emoji:笑ううさぎ}](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/669.png)
朝食に飲めなかったので昼食にバターコーヒー☕️を飲みました。バターコーヒーは基本的に朝食時に飲み昼食まで満腹感を持続させるもの(ケトン体を増やす目的もあります)で昼食にバターコーヒーを飲むとどうなるか疑問もありましたが習慣で飲んでしまいました![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
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夕食もシンプルMEC食となり、今朝は少し遅い時間の計測となりましたが少量💩で体重−600g、体脂肪率+0.7%、BMI−0.3となり、今朝の時点でtotal−11㎏になりました![拍手](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/130.png)
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クリスマスパーティの糖質祭りを何とか乗り越えられたかな。次は年末年始イベントが待っています
それまでマイペースに低糖質&MEC食を意識したいと思います![ニヒヒ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/044.png)
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🆕Amebaサークルとmixiコミュニティのお知らせ🆕
MEC食&糖質制限サークルもあります
LINE de MEC食(糖質制限)☆
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mixiコミュニティ
MEC食と糖質制限で痩せ隊☆
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もやっています。mixiコミュニティはMEC食+糖質制限+藤川理論が混ざった感じになっています。
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新管理者に任命いただきました。このタイミングでMEC食+藤川理論(摂食障害のみ)の方のオープンチャットを開始しました。オープンチャットは参加自由です。各自で検索して参加してください。藤川理論については私も初心者なので皆さんと頑張りたいと思います
藤川理論・メガビタミンで不調を改善されている人との交流の場になれたら嬉しいです😆
そして低糖質の輪がもっと広がりますように🙏
気軽に参加してください。よろしくお願いします![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/081.png)
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