今朝の体重と体脂肪率は昨日より
体重−０.６㎏ 体脂肪率＋０.７％
【昨日の食事】
朝食なし❌
昼食
バターコーヒー☕️🥄🥄🥄
ゆで卵🥚🥚
スライスチーズ３０g🧀
お肉🥩９６g
ブロッコリー🥦
夕食
お湯🫖
お肉🥩８６g
厚焼き玉子🥚
スライスチーズ３０g🧀
野菜サラダ🥗
昨日のMEC量・水分M⇒お肉１８２g(規定量２００g 未達成)
E⇒卵３個(規定量３個 達成)
C⇒チーズ６０g(規定量１２０g 未達成)
水分⇒バターコーヒー☕️ お湯🫖
500㎖
昨日はタイトルに書いたように朝食抜きとなりました。正確には食べる時間がなかったです。クリスマスパーティの炭水化物祭り明け(朝食)だったのもあるので、ダイエット的には調整ができて良かったかも
水分量は朝食に飲まなかったので５００㎖でした。
水分量は朝食に飲まなかったので５００㎖でした。朝食に飲めなかったので昼食にバターコーヒー☕️を飲みました。バターコーヒーは基本的に朝食時に飲み昼食まで満腹感を持続させるもの(ケトン体を増やす目的もあります)で昼食にバターコーヒーを飲むとどうなるか疑問もありましたが習慣で飲んでしまいました
夕食もシンプルMEC食となり、今朝は少し遅い時間の計測となりましたが少量💩で体重−６００g、体脂肪率＋０.７％、BMI−０.３となり、今朝の時点でtotal−１１㎏になりました
クリスマスパーティの糖質祭りを何とか乗り越えられたかな。次は年末年始イベントが待っています
それまでマイペースに低糖質＆MEC食を意識したいと思います
それまでマイペースに低糖質＆MEC食を意識したいと思います
新規MEC食(糖質制限)LINEグループの参加メンバーさんの募集を開始しました。参加希望の方は🆕Amebaサークルとmixiコミュニティのお知らせ🆕
MEC食＆糖質制限サークルもあります
LINE de MEC食(糖質制限)☆
LINE de MEC食(糖質制限)☆mixiコミュニティMEC食と糖質制限で痩せ隊☆
MEC食と糖質制限で痩せ隊☆もやっています。mixiコミュニティはMEC食＋糖質制限＋藤川理論が混ざった感じになっています。
オープンチャットのご案内♪
新管理者に任命いただきました。このタイミングでMEC食＋藤川理論(摂食障害のみ)の方のオープンチャットを開始しました。オープンチャットは参加自由です。各自で検索して参加してください。藤川理論については私も初心者なので皆さんと頑張りたいと思います
藤川理論・メガビタミンで不調を改善されている人との交流の場になれたら嬉しいです😆
そして低糖質の輪がもっと広がりますように🙏
気軽に参加してください。よろしくお願いします
MEC食が継続できるようになった出来事を不定期で書いていきますよければポチっと応援よろしくお願いします♪
にほんブログ村
いああ記憶に残る野球選手は？
▼本日限定！ブログスタンプ
