今朝の体重と体脂肪率は昨日より
体重＋０.４㎏ 体脂肪率＋０.９％
【昨日の食事】
朝食
バターコーヒー☕️🥄🥄🥄
ゆで卵🥚🥚
スライスチーズ３０g🧀
ブロッコリー🥦野菜サラダ🥗
昼食
卵スープ🥚
お肉🥩１６６g
オクラ
ブロッコリー🥦野菜サラダ🥗
夕食
炭酸水６００㎖
お肉🥩１２２g
ゆで卵🥚
スライスチーズ３０g🧀
ブロッコリー🥦
オクラ
昨日のMEC量・水分M⇒お肉２８８g(規定量２００g 達成)
E⇒卵４個(規定量３個 達成)
C⇒チーズ６０g(規定量１２０g 未達成)
水分⇒バターコーヒー☕️ 卵スープ🥚 炭酸水６００㎖
1100㎖
昨日は昼食に卵スープ🥚を飲んで４個を達成することができましたが、夕食時に炭酸水６００㎖を飲んで久しぶりに活動量が少ないのに１１００㎖を飲んでしまいました。冷たい飲み物(もちろん氷なしの常温ですw)が飲みたくなったのもありガブ飲みしてしまいました。久しぶりに炭酸水を飲んで大満足でしたが
そして明け方まで熟睡ができて今朝もまあまあ💩だったのに体重＋４００g、体脂肪率＋０.９％、BMI＋０.２で、久しぶりの３項目プラス数字となってしまいました
やはりタイトルにも書いた水太り(水滞)が関係しているみたい。いつも参考にしている
それと
記事には太りグセ３タイプが紹介されているので、気になった方は読んでみて下さいね。いろんなタイプに当てはまる気がするけれど（笑）、今の私は【水滞】〜ぷよぷよ水太りタイプのサインと太りグセ〜みたい。気をつけたいですね。ちなみに今は水分欲求はないです
しっかり低糖質MECを意識しているつもりだったのに３項目(体重•体脂肪率•BMI)が増加してしまったので、今日からリセット開始です！クリスマスと年末年始に向けて少しでもマイナス数字にできるようにしたい
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