新MEC食２年３ヶ月14日目！久しぶりの停滞期！？今夜は糖質祭りw【total−10.4㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より

体重±０㎏ 体脂肪率−０.５％

【昨日の食事】

朝食

バターコーヒー☕️🥄🥄🥄

ゆで卵🥚🥚

スライスチーズ３０g🧀

ブロッコリー🥦野菜サラダ🥗

昼食

水🫖

バターロール🍞

お肉🥩１３５g

オクラ

ブロッコリー🥦野菜サラダ🥗

夕食

お湯🫖

お肉🥟１２６g

ゆで卵🥚

スライスチーズ３０g🧀

ブロッコリー🥦

昨日のMEC量・水分

M⇒お肉２６１g(規定量２００g 達成)

E⇒卵３個(規定量３個 達成)

C⇒チーズ６０g(規定量１２０g 未達成)

水分⇒バターコーヒー☕️ 水🫖 お湯🫖

750㎖

昨日の昼食は久しぶりにバターロール🍞を美味しく食べました。が食後はウトウトしてしまいましたそして歩くと体が重かったです。元々おデブですが（笑）、久しぶりに体が重いと感じた瞬間でした週イチMEC食DAYの時も重いと感じることはあるけど

夕食はシンプルMEC食となり今朝もスッキリ快便💩で体重±０㎏、体脂肪率−０.５％となり、久しぶりに体重が停滞してしまいました。体脂肪率はまあまあ減少していましたね

今日はクリスマスイブ。夕食はクリスマスパーティと言う名の炭水化物祭り🍰🎉が待っています。大リバウンドしないように気をつける事ができるでしょうか

新規MEC食(糖質制限)LINEグループの参加メンバーさんの募集を開始しました。参加希望の方は参加について📗を確認後、コメントやメッセージなどで連絡を下さい。Twitterでも募集をしています

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