今朝の体重と体脂肪率は昨日より
体重±０㎏ 体脂肪率−０.５％
【昨日の食事】
朝食
バターコーヒー☕️🥄🥄🥄
ゆで卵🥚🥚
スライスチーズ３０g🧀
ブロッコリー🥦野菜サラダ🥗
昼食
水🫖
バターロール🍞
お肉🥩１３５g
オクラ
ブロッコリー🥦野菜サラダ🥗
夕食
お湯🫖
お肉🥟１２６g
ゆで卵🥚
スライスチーズ３０g🧀
ブロッコリー🥦
昨日のMEC量・水分M⇒お肉２６１g(規定量２００g 達成)
E⇒卵３個(規定量３個 達成)
C⇒チーズ６０g(規定量１２０g 未達成)
水分⇒バターコーヒー☕️ 水🫖 お湯🫖
750㎖
昨日の昼食は久しぶりにバターロール🍞を美味しく食べました。が食後はウトウトしてしまいました
そして歩くと体が重かったです。元々おデブですが（笑）、久しぶりに体が重いと感じた瞬間でした
週イチMEC食DAYの時も重いと感じることはあるけど
そして歩くと体が重かったです。元々おデブですが（笑）、久しぶりに体が重いと感じた瞬間でした週イチMEC食DAYの時も重いと感じることはあるけど夕食はシンプルMEC食となり今朝もスッキリ快便💩で体重±０㎏、体脂肪率−０.５％となり、久しぶりに体重が停滞してしまいました。体脂肪率はまあまあ減少していましたね
今日はクリスマスイブ。夕食はクリスマスパーティと言う名の炭水化物祭り🍰🎉が待っています。大リバウンドしないように気をつける事ができるでしょうか
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