新MEC食２年３ヶ月12日目！チョコパイを美味しく食べても−400g♪【total−10.8㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より

体重−０.４㎏ 体脂肪率±０％

【昨日の食事】

朝食

バターコーヒー☕️🥄🥄🥄

ゆで卵🥚🥚

スライスチーズ３０g🧀

ブロッコリー🥦野菜サラダ🥗

ヨーグルト

昼食＠ロッテリア

クアトロチーズチキンフィレ🍔

ガーナミルクチョコレート🍫パイ🥧

お肉🥩１２０gくらい

ペプシコーラZERO３００㎖

夕食＠ファミリーマート🏪

お湯🫖

お肉🥩１７０g

ゆで卵🥚

スライスチーズ３０g🧀

昨日のMEC量・水分

M⇒お肉２９０g(規定量２００g 達成)

E⇒卵３個(規定量３個 達成)

C⇒チーズ６０g(規定量１２０g 未達成)

水分⇒バターコーヒー☕️ ペプシZERO３００㎖ お湯🫖

800㎖

昨日は週イチMEC食DAYで久しぶりにロッテリアの期間限定メニューとガーナのチョコパイを美味しく食べました。限定メニューは気になっちゃいますね。セット注文だとポテト🍟になるのでやめました

昼食にチョコパイを食べているので夕食はシンプルMEC食にしてみました。カムカムはできていても一口sizeが大きいため食事の時間が短くなっているのを改善したいです。それでも20分くらいかけていますが。

チョコパイの糖質量が気になりましたが、今朝は少量💩で体重−４００g、体脂肪率±０％、BMI−０.２でチョコパイを食べていても夕食シンプルMECでマイナス体重＆BMIでした

食事がシンプルMEC傾向になってきたので、そろそろ水分摂取量を１ℓ前後にしてみたいけど...まだまだ活動量が少ないからなぁ。悩みます様子を見ながら増やせるといいな。

新規MEC食(糖質制限)LINEグループの参加メンバーさんの募集を開始しました。参加希望の方は参加について📗を確認後、コメントやメッセージなどで連絡を下さい。Twitterでも募集をしています

🆕Amebaサークルとmixiコミュニティのお知らせ🆕

💊藤川理論サークル💊藤川理論で不調を治す☆

MEC食＆糖質制限サークルもありますLINE de MEC食(糖質制限)☆

mixiコミュニティMEC食と糖質制限で痩せ隊☆

もやっています。mixiコミュニティはMEC食＋糖質制限＋藤川理論が混ざった感じになっています。

オープンチャットのご案内♪

『MEC食＋藤川理論(摂食障害のみ)オープンチャットのお知らせとメンバーさん募集♡』突然ですがオープンチャットの管理者に任命されました😵❗️前の管理者さんが退会することになり、管理者の権限を付与していただきました。何の前触れもなく私が最初の…MEC食(糖質制限) 歴４年目♪平日の糖質メニューと格闘中☆

 新管理者に任命いただきました。このタイミングでMEC食＋藤川理論(摂食障害のみ)の方のオープンチャットを開始しました。オープンチャットは参加自由です。各自で検索して参加してください。藤川理論については私も初心者なので皆さんと頑張りたいと思います

藤川理論・メガビタミンで不調を改善されている人との交流の場になれたら嬉しいです😆

そして低糖質の輪がもっと広がりますように🙏

気軽に参加してください。よろしくお願いします

MEC食が継続できるようになった出来事を不定期で書いていきます裏垢blog(*´∀`)♪

よければポチっと応援よろしくお願いします♪

にほんブログ村 

にほんブログ村

冬を感じる瞬間は？

▼本日限定！ブログスタンプ

あなたもスタンプをGETしよう