新MEC食２年３ヶ月４日目！５回計測で最大400g！ぷちチートやります！【total−9.8㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より

体重＋０.４㎏ 体脂肪率＋０.７％

【昨日の食事】

朝食

バターコーヒー☕️🥄🥄🥄

ゆで卵🥚🥚

スライスチーズ３０g🧀

ヨーグルト

昼食

緑茶🍵

お肉🥩１５４g

ほうれん草

ブロッコリー🥦野菜サラダ🥗

おどろき麺０すだち香るおろし麺🍜糖質０麺 スープなど５.４g

夕食

緑茶🍵

お肉🥩４５g

ゆで卵🥚

スライスチーズ３０g🧀

ほうれん草

ブロッコリー🥦

焼き鮭
＋水５０㎖くらい

昨日のMEC量・水分

M⇒お肉１９９g(規定量２００g 未達成)

E⇒卵３個(規定量３個 達成)

C⇒チーズ６０g(規定量１２０g 未達成)

水分⇒バターコーヒー☕️ 緑茶🍵 緑茶🍵 水５０㎖

800㎖

タイトルに書いたように今朝は５回の計測wで最大＋４００gでした。しかも数分の間ですよ。変動がありすぎで笑うしかないです。昼食のスープも飲んでましたが

５回目の計測値で記録していますが１回目の計測では±０㎏(だったようなw)でした。たくさん計測しすぎて記憶が曖昧だけど

記録上では体重＋４００g、体脂肪率＋０.７％、BMI＋０.１とまあまあ増加だったので、タイトルに書いたようにぷちチートを実行します！！しばらく週イチMEC食DAYでシンプル食卓を意識していましたが、日々の食事で多少の増減があるけれど、なかなか順調に減少していないんですよね。週イチMECのタイミングで少し糖質を気にせず食べてみようと思います。そして夕食は完全MEC食！！明日の計測が気になりますがリセット日を過ぎた今が好きタイミングと前向きに考えて実行してみようと思いました。糖質まみれの生活(MEC食を始める前)が長い私にとって糖質を気にしないで食べるのは得意分野ですからね（笑）たまには食事も息抜きしないと。楽しみたいと思います

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