新MEC食２年２ヶ月27日目！体脂肪率が爆上がり！！厳しい(；ω；)【total−9.8㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より

体重±０㎏ 体脂肪率＋１.２％

【昨日の食事】

朝食

バターコーヒー☕️🥄🥄🥄

ゆで卵🥚🥚

スライスチーズ３０g🧀

ブロッコリー🥦野菜サラダ🥗

昼食

白湯🍵

お肉🥩１６６g

ブロッコリー🥦野菜サラダ🥗

夕食

緑茶🍵

お肉🥩１５４g

ゆで卵🥚

スライスチーズ３０g🧀

刺身

ブロッコリー🥦

昨日のMEC量・水分

M⇒お肉３２０g(規定量２００g 達成)

E⇒卵３個(規定量３個 達成)

C⇒チーズ６０g(規定量１２０g 未達成)

水分⇒バターコーヒー☕️ 白湯🍵 緑茶🍵

750㎖

昨日は昼食が縦型シンプル、夕食もMEC中心メニューとなりました。そして昨夜も早めの就寝で明け方まで熟睡して今朝の体重±０㎏、体脂肪率＋１.２％、BMI±０となり、タイトルに書いたように体脂肪率が爆上がりしてしまいましたまあ昨日が(体脂肪率が)減りすぎただけかも。体脂肪率が爆上がりして元に戻ってしまいましたが、体重とBMIはキープしていたのでよかったです。

明日からリセット日まで３記事となるため、毎月恒例のカウントダウンに入ります。果たして１１日のリセット日をリバウンドせずにマイナス数字で迎えられるかな

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