新MEC食１年11ヶ月21日目！実験２日目は体脂肪率＋0.6%(；ω；)【total−4.8㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より

体重＋０.２㎏ 体脂肪率＋０.６％

【昨日の食事】

朝食

バターコーヒー☕️🥄🥄🥄

ゆで卵🥚🥚

スライスチーズ６０g🧀

氷入り①炭酸水５００㎖

昼食

麦茶５００㎖

ごはん🍚

お肉🥩２３４g

オクラ

アイスBOX🧊炭水化物３.７g

夕食

麦茶🍵

お肉🥩１７４g

ゆで卵🥚

スライスチーズ６０g🧀

海藻サラダ🐚

昨日のMEC量・水分

M⇒お肉４０８g(規定量２００g 達成)

E⇒卵３個(規定量３個 達成)

C⇒チーズ１２０g(規定量１２０g 達成)

水分⇒バターコーヒー☕️ 氷入り🧊①炭酸水５００㎖ 麦茶５００㎖ 麦茶🍵

1500㎖ 氷🧊①

昨日は水分量を増やして２日目でした。相変わらずトイレに行く回数は少なかったです

そして今朝はまあまあ💩でしたが、体重は＋２００g、体脂肪率は＋０.６％でした。体重は微増ながら日々プラス、体脂肪率は一気に＋０.６％でした。特にトイレを我慢しているということはないけれど、水分量がUPしているのに(トイレに行く)回数が少なすぎるのも問題。飲んだら排出しないと！！体質が改善されるのはまだまだ遠いかな

あと、こまめな水分補給も大事なんだと感じていますが一度に大量に飲んでしまうのも良くないのでしょうね。飲み方についても意識したい。

今日は８月最終日。明日から９月です。適度に水分補給をして頑張ります！

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