新MEC食１年11ヶ月22日目！−0.8%！！体脂肪率「は」順調に減少。【total−4.4㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より

体重＋０.４㎏ 体脂肪率−０.８％

【昨日の食事】

朝食

バターコーヒー☕️🥄🥄🥄

ゆで卵🥚🥚

スライスチーズ６０g🧀

ブロッコリー🥦野菜サラダ🥗

ヨーグルト＠ファミリーマート🏪

氷入り①🧊水５００㎖

昼食

氷入り🧊②麦茶５００㎖

冷ごはん🍚

お肉🥩１４９g

きゅうり🥒

ブロッコリー🥦

夕食

氷入り🧊③麦茶🍵

お肉🥩１３０g

ゆで卵🥚

スライスチーズ６０g🧀

焼き鮭

レタス🥬ブロッコリー🥦

豆腐

昨日のMEC量・水分

M⇒お肉２７９g(規定量２００g 達成)

E⇒卵３個(規定量３個 達成)

C⇒チーズ１２０g(規定量１２０g 達成)

水分⇒バターコーヒー☕️ 氷入り①🧊水５００㎖ 氷入り②麦茶５００㎖ 氷入り🧊③麦茶🍵

1500㎖ 氷🧊③

昨日は水分量を増やして３日目でした。体感としては重いです

昨日もトイレに行く回数は変わらなかったけれど、お通じの回数がまあまあ多かった💩かな。今朝の計測は体重が＋４００g、体脂肪率が−０.８％でした。寝起き(朝イチ)トイレ１０分後に再びトイレに行き、微量💩でしたが...。数分間でも(お通じ事情ありw)で変動がありすぎますね。後で経過報告として書きますね。長くなりそうなので

体重はまだまだ増加しそうです(泣)が、体脂肪率が初日と比べて減っているんです！体重も一緒に減ればいいのにと思ってしまいます計測時は、どうしても体重の増減ばかりを気にしてしまうので。後で冷静に記録(数字)と向き合うと新たな発見があるものでビックリしています

今日から９月。リセット(9/11)日が目前になってきました。が！マイナス体重になる気がしませんあと１０日で体質が変われば話が変わってきますが、今までの経験から言うとヒトの体質は短期間では変わらないですよなので、９月のリセット日のマイナス体重はあまり期待できないかな

それでも少しずつ意識して、できるだけマイナス数字となるように頑張りたい。体質もだんだん改善されることを期待しながら

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