【水分UP】１日目が終了しました(※トイレ事情あり※)☆【total＋600g】

焼き肉(8/29)の日を好きタイミングとして(深い意味はないですw)水分量の増加を開始しました。初日を終えての簡単な実感などを書いておきます。

初日の食事内容はこちら

普通は水分をたくさん摂るとトイレに行く回数も増える...ハズなのですが１ℓ未満の頃とほとんど変わらず🚾でした

それだけ体内に水分が溜まってしまったことになりますね。体重も増加するハズです

しかし、水分を１日２ℓ飲むと色んな効果があることも。

２ℓ飲むことで期待できる効果(以下は抜粋)です。

・便秘💩

・むくみ🦵

・冷え性🥶

・肥満😫

便秘については、たくさん飲んでいなくてもお通じはある💩ので、自分では便秘の自覚はなかったんですよね

が！

・１日２ℓ以上飲むことで、腸内環境が刺激されて便意をもよおしやすくなる。

・胃に水が入ることによって、下にある大腸が刺激され便秘の解消につながる。

とのことでした。確かに今朝は(リブログ記事にも少し書いていますw)、スッキリ快便💩でした。水分を増やす以前にも快便の時があり、ほどほどにMEC食の他に野菜🥦などを食べているからだと思っていました。しかし、ここ数日はあまり便意がないような感じもしていて...。

しっかりMEC中心メニューだと便秘になりやすいと言われていますが、しっかりMEC以外も食べていてお通じが少ないのは、やはり体内に老廃物💩が溜まっているということにもなるのでしょうね

初日を終えての増減は

体重＋６００g 体脂肪率＋０.２％ BMI＋０.３でした😅

この数字が、どのくらいの期間でマイナス数字となるのか。ぜひ温かく見守ってやって下さい

※そのうち(公開日は未定w)、完全無欠(バター)コーヒーのみの増減記録も書きたいと思います※