新MEC食１年11ヶ月20日目！新たな試みの翌日は＋600g！！【total−5㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より

体重＋０.６㎏ 体脂肪率＋０.２％

【昨日の食事】

朝食

バターコーヒー☕️🥄🥄🥄

ゆで卵🥚🥚

スライスチーズ６０g🧀

ブロッコリー🥦野菜サラダ🥗

ヨーグルト

氷入り①🧊炭酸水５００㎖

昼食

氷入り②🧊麦茶５００㎖

冷ごはん🍚

お肉🥩１７５g

厚焼き玉子🥚

ブロッコリー🥦野菜サラダ🥗

アイスBOX🧊炭水化物３.７g

夕食

氷入り🧊③麦茶🍵

お肉🥩１３９g

スライスチーズ６０g🧀

オクラ

ブロッコリー🥦野菜サラダ🥗

豆腐

昨日のMEC量・水分

M⇒お肉３１４g(規定量２００g 達成)

E⇒卵３個(規定量３個 達成)

C⇒チーズ１２０g(規定量１２０g 達成)

水分⇒バターコーヒー☕️ 氷入り🧊炭酸水５００㎖ 氷入り②🧊麦茶５００㎖ 氷入り③🧊麦茶🍵

1500㎖ 氷③🧊

昨日から意識的に水分摂取量１.５ℓ以上を摂るようにしています。

『焼き肉の日記念（笑）水分量を１.５〜２ℓに増量してみるシリーズを開始します☆』

たくさん水分補給をしたからのか、たくさん氷🧊を欲しなくなりました。それでもアイスBOX🧊は食べていますが

新しい試み(水分多め)の初日が終わり、今朝は久しぶり？の快便💩でしたが体重は＋６００g、体脂肪率は＋０.２％でした。体重も体脂肪率も増加しましたが、意外にも体脂肪率は微増(０.２％)でした。水分量を増やしたので、しばらくは増加の日々かな。いつまで続くだろうか。これも実験ですね🧪

と言うことで、週明けはプラス数字からのスタートとなりました。実験(?)初日が終わったので、そのうち感想を書きたいと思います

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