体重+0.6㎏ 体脂肪率+0.2%
【昨日の食事】
朝食
夕食
お肉🥩139g
スライスチーズ60g🧀
オクラ
ブロッコリー🥦野菜サラダ🥗
豆腐
昨日のMEC量・水分
M⇒お肉314g(規定量200g 達成)
E⇒卵3個(規定量3個 達成)
C⇒チーズ120g(規定量120g 達成)
水分⇒バターコーヒー☕️ 氷入り🧊炭酸水500㎖ 氷入り②🧊麦茶500㎖ 氷入り③🧊麦茶🍵
1500㎖ 氷③🧊
昨日から意識的に水分摂取量1.5ℓ以上を摂るようにしています。
新しい試み(水分多め)の初日が終わり、今朝は久しぶり?の快便💩でしたが体重は+600g、体脂肪率は+0.2%でした。体重も体脂肪率も増加しましたが、意外にも体脂肪率は微増(0.2%)でした。水分量を増やしたので、しばらくは増加の日々かな。いつまで続くだろうか。これも実験ですね🧪
と言うことで、週明けはプラス数字からのスタートとなりました。実験(?)初日が終わったので、そのうち感想を書きたいと思います
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