新MEC食１年11ヶ月19日目！±０㎏！停滞期に突入！？実験やります！！【total−5.6㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より

体重±０㎏ 体脂肪率−０.２％

【昨日の食事】

朝食

バターコーヒー☕️🥄🥄🥄

ゆで卵🥚🥚

スライスチーズ６０g🧀

レタス🥬ブロッコリー🥦

ヨーグルト

氷🧊①

昼食＠マクドナルド

氷入り②🧊麦茶🍵

チキンクリスプ🍔

ナゲットなど🥩１３６g

アイスBOX🧊炭水化物３.７g

夕食

氷入り🧊③麦茶🍵

麻婆なす🍆

お肉🥩１２７g

ゆで卵🥚

スライスチーズ６０g🧀

かつお刺身

レタス🥬ブロッコリー🥦

昨日のMEC量・水分

M⇒お肉２６３g(規定量２００g 達成)

E⇒卵３個(規定量３個 達成)

C⇒チーズ１２０g(規定量１２０g 達成)

水分⇒バターコーヒー☕️ 氷入り🧊②麦茶🍵 氷入り🧊③麦茶🍵

750㎖ 氷🧊③

夜中に目覚めて氷🧊④

昨日は昼食がシンプルMEC食🍔となりました。MEC中心メニューは嬉しいけれど早食い傾向だと痛感します

そして昨日も夜中に目覚めて氷🧊と水を飲食。暑さもあるのだろうけれど水分を欲しているのでしょうか

そして今朝の体重は±０㎏、体脂肪率は−０.３％で、この１週間ほぼ横ばい状態

本格的に停滞期に入ったのでしょうか。チートデイを導入するタイミングなのかイマイチ分かりませんが、チートデイをする前に少し他の事も試してみようと思います。詳細は久しぶりに書く実験シリーズ記事にて公開予定です。

停滞期も実験シリーズとして楽しめればと思います

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