体重+0.2㎏ 体脂肪率+0.2%
【昨日の食事】
朝食
きゅうり浅漬け🥒
夕食
お肉🥩113g
厚焼き玉子🥚
スライスチーズ60g🧀
オクラ
豆腐
![ナイフとフォーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/516.png)
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M⇒お肉274g(規定量200g 達成)
E⇒卵3個(規定量3個 達成)
C⇒チーズ120g(規定量120g 達成)
水分⇒バターコーヒー☕️ 麦茶🍵 氷入り🧊③麦茶🍵
750㎖ 氷🧊④
昨日から24時間テレビ
の放送が始まり、番組内ドラマを観ていたら、珍しく就寝が日付けを超えて0時になってしまいました。その後はたまに目覚める事はあってもトイレに行くこともなく(笑)すぐ熟睡する事ができました。まあまあの睡眠時間はあったハズだけど、やはり日付けが変わる前に寝るのが大事なのだと感じました。その方が疲れもとれる感じがします。
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そして今朝は珍しく排便なしで(笑)体重は+200g、体脂肪率は+0.2%と微増でした。
今朝、家族から氷の食べすぎは貧血では!?と言われてしまいました
水分過多にならないようにしていた結果、氷を食べてしまっていたのですが...
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微増とはいえプラス数字になってしまったので、ほどほどに意識したいです![ゲラゲラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/077.png)
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MEC食&糖質制限サークルもあります
LINE de MEC食(糖質制限)☆
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mixiコミュニティ
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もやっています。mixiコミュニティはMEC食+糖質制限+藤川理論が混ざった感じになっています。
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新管理者に任命いただきました。このタイミングでMEC食+藤川理論(摂食障害のみ)の方のオープンチャットを開始しました。オープンチャットは参加自由です。各自で検索して参加してください。藤川理論については私も初心者なので皆さんと頑張りたいと思います
藤川理論・メガビタミンで不調を改善されている人との交流の場になれたら嬉しいです😆
そして低糖質の輪がもっと広がりますように🙏
気軽に参加してください。よろしくお願いします![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/081.png)
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