新MEC食１年11ヶ月10日目！水分量１ℓとゼリーを食べても−200g♪【total−5.2㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より

体重−０.２㎏ 体脂肪率−０.３％

【昨日の食事】

朝食

バターコーヒー☕️🥄🥄🥄

ゆで卵🥚🥚

スライスチーズ６０g🧀

レタス🥬ブロッコリー🥦

ヨーグルト

昼食＠ファミリーマート🏪

ZEROコーラ５００㎖

ファミチキ🍔

ファミチキなど🥩２０９g

RIZAPグレープフルーツ🥭糖質７.９g

氷🧊①

アイスBOX🧊炭水化物３.７g

夕食

氷入り🧊②麦茶🍵

サラダチキン🥩２００g

厚焼き玉子🥚

スライスチーズ６０g🧀

ブロッコリー🥦

野菜サラダ🥗

昨日のMEC量・水分

M⇒お肉４０９g(規定量２００g 達成)

E⇒卵３個(規定量３個 達成)

C⇒チーズ１２０g(規定量１２０g 達成)

水分⇒バターコーヒー☕️ ZEROコーラ５００㎖ 氷入り🧊②麦茶🍵

1000㎖ 氷🧊②

昨日も昼食はMEC食DAYでした。食後にRIZAPゼリー、帰宅後は氷🧊とアイスBOX🧊。水分量も１ℓでしたが、夕食もMEC中心が良かったからか、今朝の体重は−２００g、体脂肪率は−０.３％でした。体脂肪率は順調に減少しています。気温と活動量によって飲む量を調整するのが良いみたい

MEC中心にしてRIZAPゼリーやアイスBOX🧊も食べて大満足でした。この調子で食べる量を調節しながら夏を乗り切りたいです！

新規MEC食(糖質制限)LINEグループの参加メンバーさんの募集を開始しました。参加希望の方は参加について📗を確認後、コメントやメッセージなどで連絡を下さい。Twitterでも募集をしています

🆕Amebaサークルとmixiコミュニティのお知らせ🆕

💊藤川理論サークル💊藤川理論で不調を治す☆

MEC食＆糖質制限サークルもありますLINE de MEC食(糖質制限)☆

mixiコミュニティMEC食と糖質制限で痩せ隊☆

もやっています。mixiコミュニティはMEC食＋糖質制限＋藤川理論が混ざった感じになっています。

オープンチャットのご案内♪

『MEC食＋藤川理論(摂食障害のみ)オープンチャットのお知らせとメンバーさん募集♡』突然ですがオープンチャットの管理者に任命されました😵❗️前の管理者さんが退会することになり、管理者の権限を付与していただきました。何の前触れもなく私が最初の…MEC食(糖質制限) 歴４年目♪平日の糖質メニューと格闘中☆

 新管理者に任命いただきました。このタイミングでMEC食＋藤川理論(摂食障害のみ)の方のオープンチャットを開始しました。オープンチャットは参加自由です。各自で検索して参加してください。藤川理論については私も初心者なので皆さんと頑張りたいと思います

藤川理論・メガビタミンで不調を改善されている人との交流の場になれたら嬉しいです😆

そして低糖質の輪がもっと広がりますように🙏

気軽に参加してください。よろしくお願いします

MEC食が継続できるようになった出来事を不定期で書いていきます裏垢blog(*´∀`)♪

よければポチっと応援よろしくお願いします♪

にほんブログ村 

にほんブログ村

オススメの虫よけ対策は？

▼本日限定！ブログスタンプ

あなたもスタンプをGETしよう