新MEC食１年11ヶ月９日目！体脂肪率−0.6%☆体重は誤差でしたw【total−5㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より

体重 ＋０.２㎏ 体脂肪率 −０.６％

【昨日の食事】

朝食

バターコーヒー☕️🥄🥄🥄

ゆで卵🥚🥚

スライスチーズ６０g🧀

ブロッコリー🥦野菜サラダ🥗

ヨーグルト

昼食 ＠KFC

氷入り🧊①ウーロン茶３００㎖

フライドポテト🍟

辛口黒コショウマヨソース🍔

てりやきツイスター

🍗１００gくらい

アイスBOX🧊濃い果実氷🍇炭水化物１１.９g

氷🧊②

夕食

氷入り③🧊麦茶🍵

お肉🥩１４０g

ゆで卵🥚

スライスチーズ６０g🧀

ブロッコリー🥦

豆腐

昨日のMEC量・水分

M⇒お肉２４０g(規定量２００g 達成)

E⇒卵３個(規定量３個 達成)

C⇒チーズ１２０g(規定量１２０g 達成)

水分⇒バターコーヒー☕️ 氷入り🧊①ウーロン茶３００㎖ 氷入り③🧊麦茶🍵

800㎖ 氷🧊③

昨日の昼食はKFCでソースたっぷりメニュー🍔🌯を食べちゃいました。美味しかったです

帰宅後は気温の上昇もあり暑くて氷🧊や 果実氷🍇を食べてしまいました。昼食と果実氷🍇で炭水化物が多めだと感じましたが、まあまあの活動量があったから(?)大丈夫と思って食べちゃいました

夕食後は早めに寝落ちをして日付けが変わる前に目が覚めてしまいましたが 爆睡 した感じがありました

その後はなかなか寝つけなかったのもありますが 朝まで熟睡できて、今朝の体重は＋２００g、体脂肪率は−０.６％でした。朝イチ計測では体重は±０㎏でしたが、２回目の計測で＋２００gとなってしまったのでプラス体重で記録しています。が！ほぼ＋０.１㎏くらいの誤差でしたw

水分摂取量もまあまあ調節ができて体脂肪率も順調に減少しています。だんだん涼しくなってダイエットも順調になればいいな。

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