新MEC食１年10ヶ月30日目！RIZAPプリンとアイスBOX♪【total−？？㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より

カウントダウン２日目！！

【昨日の食事】

朝食

バターコーヒー☕️🥄🥄🥄

ゆで卵🥚🥚

スライスチーズ６０g🧀

レタス🥬ブロッコリー🥦

ヨーグルト

氷🧊①

昼食

氷入り②🧊炭酸水５００㎖

サラダチキン🥩１７８g

間食

アイスBOX🧊炭水化物３.７g

RIZAP至福のクリームプリン🍮糖質９.６g

夕食

氷入り③麦茶🍵

お肉🥩１７０g

ゆで卵🥚

スライスチーズ６０g🧀

いんげん

オクラめかぶ

納豆

昨日のMEC量・水分

M⇒お肉３４８g(規定量２００g 達成)

E⇒卵３個(規定量３個 達成)

C⇒チーズ１２０g(規定量１２０g 達成)

水分⇒バターコーヒー☕️ 氷入り②炭酸水５００㎖ 氷入り🧊③麦茶🍵

1000㎖ 氷🧊③

昨日は昼食がMEC食中心DAYだったので、間食でアイスBOX🧊の他にRIZAPプリン🍮食べました。低糖質とは言え久しぶりのプリンは美味しかったです

やはり３食(１日の食事)の１食をMEC食(中心)のみだと調子が良いみたいです。その分RIZAPの低糖質プリンを食べられましたから

昨日は、寝落ちから夜中に目覚めても氷を食べませんでした🧊しばらく📱いじりをしてしまいましたが（笑）、その後は熟睡できました

今日は３連休の最終日、そしてリセット日まで残り少なくなりました。少しでも低糖質(MEC食)を意識したいです。またRIZAPプリン食べたいな

新規MEC食(糖質制限)LINEグループの参加メンバーさんの募集を開始しました。参加希望の方は参加について📗を確認後、コメントやメッセージなどで連絡を下さい。Twitterでも募集をしています

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