新MEC食１年10ヶ月29日目！カウントダウン開始！リセットなるか...【total−？？㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より

カウントダウン１日目！

【昨日の食事】

朝食

バターコーヒー☕️🥄🥄🥄

ゆで卵🥚🥚

スライスチーズ６０g🧀

レタス🥬ブロッコリー🥦

ヨーグルト

氷🧊①

昼食

氷入り🧊②麦茶５００㎖

ごはん🍚

お肉🥩１９７g

ブロッコリー🥦

アイスBOX🧊炭水化物３.７g

夕食

氷入り🧊③麦茶🍵

お肉🥩１５４g

ゆで卵🥚

スライスチーズ６０g🧀

海藻サラダ🥗

寝落ち→夜中の氷🧊④

昨日のMEC量・水分

M⇒お肉３５１g(規定量２００g 達成)

E⇒卵３個(規定量３個 達成)

C⇒チーズ１２０g(規定量１２０g 達成)

水分⇒バターコーヒー☕️ 氷入り🧊②麦茶５００㎖ 氷入り🧊③麦茶🍵 氷🧊④

1000㎖ 氷🧊④

今日から３(記事)日間のカウントダウンDAYが始まりました。増減だけの非公開だけど緊張感がありますね。少しでもマイナス数字となりますように

そう言えば昨日から３連休でしたね。週明けはお盆の時季です。お盆と言えば我が家では家族が集まっての炭水化物祭りが開催されるので自己管理が大事になりそう。世の中には誘惑が多すぎる！そしてMEC食(糖質制限)がいまだに周知されていない。その前にリセット(8/11)日を無事にマイナス数字で迎えられるかが最優先だけどね

昨日はいつものように寝落ち(目覚めるまでの時間が短かったような)して夜中に氷🧊をかじってしまいました。これも暑さの影響でしょう...

今日の昼食はMEC食中心DAYの予定なので、普段なら食べられないメニューも楽しめたらいいな

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