新MEC食１年10ヶ月22日目！４日連続の±０㎏！そろそろ変動あるかな？【total−5.4㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より

体重±０㎏ 体脂肪率＋０.２％

【昨日の食事】

朝食

バターコーヒー☕️🥄🥄🥄

ゆで卵🥚🥚

スライスチーズ６０g🧀

レタス🥬

ヨーグルト

氷🧊①

昼食

氷入り🧊②麦茶５００㎖

こんにゃく入りごはん🍚

ハンバーグお肉🥩２０３g

ブロッコリー🥦

間食

アイスBOX🧊濃い果実氷🍇炭水化物１１.９g

夕食

氷入り🧊③麦茶🍵

お肉🥩１９８g

ゆで卵🥚

スライスチーズ６０g🧀

ブロッコリー🥦

昨日のMEC量・水分

M⇒お肉４０１g(規定量２００g 達成)

E⇒卵３個(規定量３個 達成)

C⇒チーズ１２０g(規定量１２０g 達成)

水分⇒バターコーヒー☕️ 氷入り🧊②麦茶５００㎖ 氷入り🧊③麦茶🍵

1000㎖ 氷🧊③

連日の暑さもあり、昨日は午前中から氷🧊、そして間食にアイスBOX🧊果実氷🍇を食べました。まだ８月に入ったばかりなのにまだ暑くなると思うと辛すぎる

昼食にこんにゃく入りごはん🍚を食べても、シンプルMEC食卓になりつつあるからか、今朝の体重は±０㎏、体脂肪率は＋０.２％で、４日連続(初日を含む)の±０㎏でした。炭水化物高め(?)のアイスBOX🍇を食べたのに体重キープとは停滞期に入ったのだろうか

初日を含めて停滞４日目となりました。最近の体重変動の傾向では３-４日で動きがあったので、明日の計測は停滞か減少していたら嬉しいけれど増加の可能性も...

今日も熱中症に気をつけて頑張りましょう！明日の計測では大リバウンドしていませんように

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