新MEC食１年10ヶ月21日目！遅い時間の夕食だったけど±０㎏☆【total−5.4㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より

体重±０㎏ 体脂肪率−０.２％

【昨日の食事】

朝食

バターコーヒー☕️🥄🥄🥄

ゆで卵🥚🥚

スライスチーズ６０g🧀

レタス🥬ブロッコリー🥦

昼食

麦茶🍵

ごはん🍚

お肉🥩１１０g

玉子焼き🥚

ブロッコリー🥦

夕食

炭酸水５００㎖

お肉🥩１３４g

ゆで卵🥚

スライスチーズ６０g🧀

レタス🥬ブロッコリー🥦

豆腐

寝落ちからの真夜中

氷🧊①

昨日のMEC量・水分

M⇒お肉２４４g(規定量２００g 達成)

E⇒卵４個(規定量３個 達成)

C⇒チーズ１２０g(規定量１２０g 達成)

水分⇒バターコーヒー☕️ 麦茶🍵 炭酸水５００㎖

1000㎖ 氷🧊①

昨日は朝から慌ただしくシンプル(MEC食)メニューとなりました。夕食は久しぶりに２２時台となってしまいましたが、そのおかげでまあまあMEC中心メニューとなって良かったです

そして夕食後は寝落ちをして（笑）いつものように夜中に目が覚めて、夜中に初めて氷🧊①を食べてしまいました。シンプルMEC食だと喉の乾きも強く感じるんですよね。それだけ水分を欲していたんだと思いました

夜中に目覚めて二度寝で爆睡して、今朝の体重は±０㎏、体脂肪率は−０.２％でした。２２時台の夕食と夜中の氷を食べてもマイナス数字だったのは良かったです

今日は７月の最終日。増減を繰り返しながらもまあまあ体重キープで良かったです。そしてリセットの11日までラストスパートです。暑さとの闘いになると思いますが（笑）マイペースに頑張ります！

新規MEC食(糖質制限)LINEグループの参加メンバーさんの募集を開始しました。参加希望の方は参加について📗を確認後、コメントやメッセージなどで連絡を下さい。Twitterでも募集をしています

🆕Amebaサークルとmixiコミュニティのお知らせ🆕

💊藤川理論サークル💊藤川理論で不調を治す☆

MEC食＆糖質制限サークルもありますLINE de MEC食(糖質制限)☆

mixiコミュニティMEC食と糖質制限で痩せ隊☆

もやっています。mixiコミュニティはMEC食＋糖質制限＋藤川理論が混ざった感じになっています。

オープンチャットのご案内♪

『MEC食＋藤川理論(摂食障害のみ)オープンチャットのお知らせとメンバーさん募集♡』突然ですがオープンチャットの管理者に任命されました😵❗️前の管理者さんが退会することになり、管理者の権限を付与していただきました。何の前触れもなく私が最初の…MEC食(糖質制限) 歴４年目♪平日の糖質メニューと格闘中☆

 新管理者に任命いただきました。このタイミングでMEC食＋藤川理論(摂食障害のみ)の方のオープンチャットを開始しました。オープンチャットは参加自由です。各自で検索して参加してください。藤川理論については私も初心者なので皆さんと頑張りたいと思います

藤川理論・メガビタミンで不調を改善されている人との交流の場になれたら嬉しいです😆

そして低糖質の輪がもっと広がりますように🙏

気軽に参加してください。よろしくお願いします

MEC食が継続できるようになった出来事を不定期で書いていきます裏垢blog(*´∀`)♪

よければポチっと応援よろしくお願いします♪

にほんブログ村 

にほんブログ村

パラグライダー、やったことある？

▼本日限定！ブログスタンプ

あなたもスタンプをGETしよう