今朝の体重と体脂肪率は昨日より
体重±０㎏ 体脂肪率−０.３％
【昨日の食事】
朝食
ゆで卵🥚🥚
レタス🥬ブロッコリー🥦
ヨーグルト
昼食
ZEROコーラ５００㎖
フランクフルト🍗チキン🥩１９５g
パン🍞
スライスチーズ６０g🧀
間食
夕食
お肉🥩２１１g
ゆで卵🥚
スライスチーズ６０g🧀
ブロッコリー🥦
なす🍆
豆腐
昨日のMEC量・水分M⇒お肉４０６g(規定量２００g 達成)
E⇒卵３個(規定量３個 達成)
C⇒チーズ１２０g(規定量１２０g 達成)
水分⇒バターコーヒー☕️ ZEROコーラ５００㎖ 氷入り🧊②麦茶５００㎖
1250㎖ 氷🧊② アイスBOX🧊
昨日の昼食はMEC食DAYと決めていたので、ZEROコーラと間食にアイスBOX🧊を食べました。久しぶりにアイスBOX🧊を食べましたが、微量ながら甘さ(水分補給などのため)を感じ、追加で氷🧊①を食べました。味覚が改善されてきたかな
そして夕食にKFCチキン🥩を食べて４００g突破！がっつり食べたからか久しぶりに強い喉の乾きがあり、麦茶を１杯追加で飲みました。水分過多になると体重が増加傾向になることが多いので複雑でしたが（笑）、今朝は２回の計測で体重は±０㎏、体脂肪率は−０.３％でした。１回目の計測では−２００gだったんですよね
MEC食(低糖質)だと水分１ℓ超えでも体重は増加しないみたい
MEC食(低糖質)だと水分１ℓ超えでも体重は増加しないみたい適度な水分摂取と低糖質(MEC食)で今日も頑張ります！
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