新MEC食１年９ヶ月４日目！誤差w 週明けは＋200gスタート！【total−5㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より

体重＋０.２㎏ 体脂肪率＋０.１％

【昨日の食事】

朝食

バターコーヒー☕️🥄🥄

ゆで卵🥚🥚

スライスチーズ６０g🧀

レタス🥬ブロッコリー🥦

昼食

麦茶🍵

お肉🥩２２３g

ごはん🍚

ブロッコリー🥦野菜サラダ🥗

オクラめかぶ

間食

アイスBOX🧊

夕食

麦茶🍵

お肉🥩１４１g

ゆで卵🥚

スライスチーズ６０g🧀

納豆

漬け物ブロッコリー🥦

野菜サラダ🥗

寝る前

氷🧊

昨日のMEC量・水分

M⇒お肉３６４g(規定量２００g 未達成)

E⇒卵３個(規定量３個 達成)

C⇒チーズ１２０g(規定量１２０g 達成)

水分⇒バターコーヒー☕️ 麦茶🍵 麦茶🍵

750㎖

昨日は間食にアイスBOX🧊、寝る前に氷🧊を食べてしまいました。だんだん気温の上昇とともに飲み物をガブ飲みしたくなりますが、ちびちび飲みを意識して、こまめに飲むようにしています。

食事内容を振り返ると、夕食に納豆を食べています。カラシとタレも許容範囲で使いましたが、氷🧊も食べていたりで今朝もスッキリ快便💩でしたが体重は、体脂肪率はで微増でした。何とか週末の爆増は回避できました

ここ数日間は順調に体重が減少傾向だったのに、今日は＋２００gだけど微増。ダイエットあるあるの低燃費モードなのだろうか...

痩せ体質になれるダイエット停滞期の乗り越え方法4つ

記録では＋２００gとしていますが、２回計測したうちの体重が多い方での記録なので、体重±０〜＋２００gなので低燃費モードなのかはイマイチ分からないしばらく様子をみたいと思います。ケトン体質になっていたら嬉しいけどね

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