新MEC食１年７ヶ月８日目！−600g！２日連続のマイナス体重でした☆【total−5.4㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より

体重−０.６㎏ 体脂肪率−１.０％

【昨日の食事】

朝食

バターコーヒー☕️🥄

ゆで卵🥚🥚

スライスチーズ６０g🧀

レタス🥬ブロッコリー🥦

ヨーグルト

昼食

しめじスープ🍵 

麦茶５００㎖ 

ごはん🍚

お肉🥩１４８g

オクラ

ししゃも

梅干し

白菜の漬け物

ブロッコリー🥦

海老とブロッコリーのサラダ🥗

間食

アイスBOX🧊

夕食

麦茶７００㎖

お肉🥩１２０g

ゆで卵🥚

スライスチーズ６０g🧀

ブロッコリー🥦

２０品目サラダ🥗

昨日のMEC量・水分

M⇒お肉２６８g(規定量２００g 達成)

E⇒卵３個(規定量３個 達成)

C⇒チーズ１２０g(規定量１２０g 達成)

水分⇒バターコーヒー☕️ しめじスープ🍵 麦茶５００㎖ 麦茶７００㎖

1700㎖

昨日は水分をこまめに飲んでみました。やはり一度に大量に飲むより飲みやすいです

そして、１回のトイレに行く間隔が短くなったように感じました。水分が体内に吸収されているのか心配になるくらいw

間違っている人多数！体に良い「水の飲み方」教えます|この差って何ですか？｜TBSテレビ

読み返してみたら１〜２時間おきにコップ１杯(200㎖)程度を飲むのがベスト！と書いてありました。ある程度の時間をとらないといけなかったみたい。こまめに飲んで満足していてはダメでした

間食は久しぶりのアイスBOX🧊。まあまあ糖質を抑えられたかな

そして今朝の体重は−６００g、体脂肪率は−１.０％で久しぶりの２日連続のマイナス体重となりました。MEC５年目に入り完全無欠コーヒー☕️を再開したり、食生活などが変わって体重が増加しまくっていた日々が続いていただけに２日連続で体重が減っていたのは驚きでした！果たして明日の週明けもマイナス数字となるでしょうか

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