今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重＋１.２㎏ 体脂肪率−０.８％
【昨日の食事】
朝食
ゆで卵🥚🥚
スライスチーズ６０g🧀
レタス🥬ブロッコリー🥦
ヨーグルト
昼食
バターロール🍞
お肉🥩１１１g
マカロニ
ゆで卵🥚０.２５個
オクラ
レタス🥬ブロッコリー🥦
間食
シュークリーム
麦茶🍵
など
夕食
お肉🥩１４１g
ゆで卵🥚
スライスチーズ６０g🧀
２０品目のサラダ🥗
キムチ大根
ブロッコリー🥦
刺身
昨日のMEC量・水分M⇒お肉２５２g(規定量２００g 達成)
E⇒卵３.２５個(規定量３個 達成)
C⇒チーズ１２０g(規定量１２０g 達成)
水分⇒白湯🍵 麦茶🍵 麦茶🍵 麦茶７５０㎖
1500㎖
昨日は月曜日で年度内の休暇１日目でした。そして車内清掃も兼ねてついコンビニで衝動買い！？をしてしまいましたw 外出すると、つい衝動買いの癖(!?)が出てしまうんですよね。長年のおデブ習慣というものでしょうな
そして休日スタイルの遅い時間の計測とスッキリ💩でしたが、今日の体重は＋１.２㎏、体脂肪率は−０.８％でした。
たぶん昨日だけでなく最近の爆食いの反動なんだろうな。そろそろリセット日の１１日が近づいているので調整ができればいいな
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