体重−0.4㎏ 体脂肪率−0.3%
【昨日の食事】
朝食
昼食
お肉🥩171g
豚しゃぶサラダ🥗
ゆで卵🥚
バターロール🍞
玉ねぎ🧅
ブロッコリー🥦
漬け物
オクラ
間食
麦茶🍵
ロカボもち麦チョコ🍫
など
夕食
お肉🥩157g
スライスチーズ60g🧀
キムチ大根
レタス🥬
刺身
昨日のMEC量・水分
M⇒お肉328g(規定量200g 達成)
E⇒卵3個(規定量3個 達成)
C⇒チーズ120g(規定量120g 達成)
水分⇒お茶🍵 クリームポタージュ🍵 麦茶🍵 麦茶🍵
1000㎖
昨日は完全ぐうたら休日スタイル+ロカボお菓子以外も食べまくり🍘でした。休日で活動量も少なかったのにマイナス体重だったのは睡眠時間の確保(昼寝しまくりw)+遅い時間の計測+スッキリ快便💩だったのもあるのではないかな
今日から31日まで久しぶりの平日休暇です。更新できてないBlog記事が書けたらいいのだけどぐうたら休日スタイルになってしまうんだよねwゆっくりマイペースで更新できるように頑張ります。たぶんw
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