新MEC食１年６ヶ月18日目！−200gで爆食いの反動なし♪【total−7㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より

体重−０.２㎏ 体脂肪率＋１.２％

【昨日の食事】

朝食

お茶🍵

ゆで卵🥚🥚

スライスチーズ６０g🧀

レタス🥬ブロッコリー🥦

ヨーグルト

昼食

クリームポタージュ🍵

お肉🥩２８４g

煮卵🥚０.５個

煮卵メンマ

豚しゃぶサラダ🥗

糖質ひかえめ🍞

キムチ豆腐ネギ

ブロッコリー🥦

間食

麦茶🍵

RIZAPバー🍓

など

夕食

麦茶５００㎖ 

お肉🥩２１６g
スライスチーズ６０g🧀

さば水煮缶🥫

豚しゃぶサラダ🥗

ブロッコリー🥦

昨日のMEC量・水分

M⇒お肉５００g(規定量２００g 達成)

E⇒卵２.５個(規定量３個 未達成)

C⇒チーズ１２０g(規定量１２０g 達成)

水分⇒お茶🍵 クリームポタージュ🍵 麦茶🍵 麦茶５００㎖ 

1250㎖

昨日は完全休日スタイルでぐうたら昼寝三昧＋ロカボお菓子食べまくり🍓でした。

そしてタイトルにも書いた反動が気になっていましたが

爆食いから「２日後」がポイントでした💦

『新MEC食１年６ヶ月16日目！時間差計測とまあまあ食べた反動で＋１㎏！！【total−6.8㎏】』

この２日後が今日だったんですよね。休日スタイルで遅い時間の計測もあり、体重は−２００g、体脂肪率は＋１.２％でした。まだまだ油断はできませんけどね

明日から月末３１日まで休暇をとっています。できるだけ年度内の記事は年度内に書いてしまいたいな。思っているだけでなかなか実行できないけど

休みになると衝動買い🍨の誘惑が待っています。常に意識をしなければ

新規MEC食(糖質制限)LINEグループの参加メンバーさんの募集を開始しました。参加希望の方は参加について📗を確認後、コメントやメッセージなどで連絡を下さい。Twitterでも募集をしています

🆕Amebaサークルとmixiコミュニティのお知らせ🆕

💊藤川理論サークル💊藤川理論で不調を治す☆

MEC食＆糖質制限サークルもありますLINE de MEC食(糖質制限)☆

mixiコミュニティMEC食と糖質制限で痩せ隊☆

もやっています。mixiコミュニティはMEC食＋糖質制限＋藤川理論が混ざった感じになっています。

オープンチャットのご案内♪

『MEC食＋藤川理論(摂食障害のみ)オープンチャットのお知らせとメンバーさん募集♡』突然ですがオープンチャットの管理者に任命されました😵❗️前の管理者さんが退会することになり、管理者の権限を付与していただきました。何の前触れもなく私が最初の…MEC食(糖質制限) 歴４年目♪平日の糖質メニューと格闘中☆

 新管理者に任命いただきました。このタイミングでMEC食＋藤川理論(摂食障害のみ)の方のオープンチャットを開始しました。オープンチャットは参加自由です。各自で検索して参加してください。藤川理論については私も初心者なので皆さんと頑張りたいと思います

藤川理論・メガビタミンで不調を改善されている人との交流の場になれたら嬉しいです😆

そして低糖質の輪がもっと広がりますように🙏

気軽に参加してください。よろしくお願いします

MEC食が継続できるようになった出来事を不定期で書いていきます裏垢blog(*´∀`)♪

よければポチっと応援よろしくお願いします♪

にほんブログ村 

にほんブログ村

世界史で有名な場所、行ったことある？

▼本日限定！ブログスタンプ

あなたもスタンプをGETしよう