体重±0㎏ 体脂肪率−0.4%
【昨日の食事】
朝食
お肉🥩112g
ゆで卵🥚🥚
スライスチーズ60g🧀
ネギ
オクラ
ししゃも
昼食(先日とほぼ同じ🍱)
ふりかけごはん🍚
お肉🥩80g
厚焼き玉子🥚🥚
ミニトマト🍅
ブロッコリー🥦
間食
アイスの実🍊
など
夕食
お肉🥩138g
スライスチーズ60g🧀
焼き豆腐
レタス🥬ブロッコリー🥦
刺身
昨日のMEC量・水分
M⇒お肉330g(規定量200g 達成)
E⇒卵4個(規定量3個 達成)
C⇒チーズ120g(規定量120g 達成)
水分⇒白湯🍵 麦茶500㎖ ZEROコーラ500㎖ 麦茶500㎖
1750㎖
昨日は年度内の勤務最終日でした。そして気の緩みもあり...コンビニで衝動買い🍨をしてしまいました。今までの経験からして勤務最終日に衝動買いする確率が高いんですよね。しかも職場の近くで買っちゃうんです。職場の近くのレシートが欲しいのもあります。共感してくれる人いるかなw🧾
そして21時間近の夕食、寝落ちをしましたが、今日は土曜日で遅い時間の計測ということもあり、体重は±0㎏、体脂肪率は−0.4%でした。が!明日の反動怖い
今日は完全なる休日スタイルでした。それでも遅い時間の計測により、どのような変化があるのか楽しみでもありますw
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