今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−０.２㎏ 体脂肪率−１.２％
【昨日の食事】
朝食
ゆで卵🥚🥚
スライスチーズ６０g🧀
レタス🥬ブロッコリー🥦
ヨーグルト
昼食
お肉🥩１１１g
パン🍞
オクラ
漬け物
ほうれん草あえ🥗
レタス🥬ブロッコリー🥦
キムチ大根
夕食
サラダチキン🥩１１０g
ゆで卵🥚
スクランブル🥚０.５個
スライスチーズ６０g🧀
焼き鮭
ひじきあえ🥗
レタス🥬ブロッコリー🥦
昨日のMEC量・水分M⇒お肉２２１g(規定量２００g 達成)
E⇒卵３.５個(規定量３個 達成)
C⇒チーズ１２０g(規定量１２０g 達成)
水分⇒お茶🍵 クリームポタージュ🍵 麦茶７５０㎖
1250㎖
昨日は年度内の休暇２日目でした。たまっていたBlogを書こうと思っていたのにまあまあバタバタした１日でBlogの整理ができませんでした
活動量も大幅に低下、１９時直前の夕食、そして寝落ちをし、目覚め(１回目w)たのは日付けが変わる前でした（笑）。そしてまた寝ました
早く寝た(寝落ちw)からか、朝は少し早め(仕事バージョン)に目覚めましたが、朝食までのんびりできたからか、今朝の体重は−２００g、体脂肪率は−１.２％でした。休日スタイルで体重の増加が気になりましたが、体脂肪率が−１％以上だったのはビックリでした
今日で令和２年度が終了します。明日から新年度となりますが、私にとってもこの時期は色んな環境の変化があります。それはまた別の機会に。記事もすぐ書かないと忘れちゃいますがw
個人でやっているグルちゃの１つに毎月末に体重(増減のみもOK)報告があるのですが、体重が増加したのに体脂肪率が減少だったんですよね
詳しく知りたい方は是非グルちゃの参加をお待ちしていますw アメブロをやっている方はメッセージなどでもOKです。コメントだと全体に公開されちゃうので勇気がない...
詳しく知りたい方は是非グルちゃの参加をお待ちしていますw アメブロをやっている方はメッセージなどでもOKです。コメントだと全体に公開されちゃうので勇気がない...そして月末の報告があると同時にリセット日(毎月11日)が間近になってきました。特に４月11日はMEC食を開始した日でもあり、今年は５周年記念の年になるんです！５周年と節目の年になるのでMEC食の原点に戻りたいですね。少しでも体質が変わっていると信じたいですがw
あまり無理せずほどほどマイペースに頑張りたいと思います！
新規MEC食(糖質制限)LINEグループの参加メンバーさんの募集を開始しました。参加希望の方は🆕Amebaサークルとmixiコミュニティのお知らせ🆕
MEC食＆糖質制限サークルもあります
LINE de MEC食(糖質制限)☆
LINE de MEC食(糖質制限)☆mixiコミュニティMEC食と糖質制限で痩せ隊☆
MEC食と糖質制限で痩せ隊☆もやっています。mixiコミュニティはMEC食＋糖質制限＋藤川理論が混ざった感じになっています。
オープンチャットのご案内♪
新管理者に任命いただきました。このタイミングでMEC食＋藤川理論(摂食障害のみ)の方のオープンチャットを開始しました。オープンチャットは参加自由です。各自で検索して参加してください。藤川理論については私も初心者なので皆さんと頑張りたいと思います
藤川理論・メガビタミンで不調を改善されている人との交流の場になれたら嬉しいです😆
そして低糖質の輪がもっと広がりますように🙏
気軽に参加してください。よろしくお願いします
MEC食が継続できるようになった出来事を不定期で書いていきますよければポチっと応援よろしくお願いします♪
にほんブログ村
パリといえばどんなイメージ？
▼本日限定！ブログスタンプ
