体重+1.2㎏ 体脂肪率−0.8%
【昨日の食事】
朝食
ゆで卵🥚🥚
スライスチーズ60g🧀
レタス🥬ブロッコリー🥦
ヨーグルト
昼食
バターロール🍞
お肉🥩111g
マカロニ
ゆで卵🥚0.25個
オクラ
レタス🥬ブロッコリー🥦
間食
シュークリーム
麦茶🍵
など
夕食
お肉🥩141g
ゆで卵🥚
スライスチーズ60g🧀
20品目のサラダ🥗
キムチ大根
ブロッコリー🥦
刺身
昨日のMEC量・水分
M⇒お肉252g(規定量200g 達成)
E⇒卵3.25個(規定量3個 達成)
C⇒チーズ120g(規定量120g 達成)
水分⇒白湯🍵 麦茶🍵 麦茶🍵 麦茶750㎖
1500㎖
昨日は月曜日で年度内の休暇1日目でした。そして車内清掃も兼ねてついコンビニで衝動買い!?をしてしまいましたw 外出すると、つい衝動買いの癖(!?)が出てしまうんですよね。長年のおデブ習慣というものでしょうな
そして休日スタイルの遅い時間の計測とスッキリ💩でしたが、今日の体重は+1.2㎏、体脂肪率は−0.8%でした。
たぶん昨日だけでなく最近の爆食いの反動なんだろうな。そろそろリセット日の11日が近づいているので調整ができればいいな
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