体重+0.6㎏ 体脂肪率+0.7%
【昨日の食事】
朝食
お肉🥩128g
ゆで卵🥚🥚
スライスチーズ60g🧀
ししゃも
ほうれん草
たけのこ
レタス🥬ブロッコリー🥦
梅干し
昼食
ごはん🍚
牛乳200㎖
小松菜のみそ汁🥬
大根サラダ🥗
鶏のゴマだれ焼き🥩50g
麦茶500㎖
間食
アイス🍨など
夕食
お肉🥩155g
ゆで卵🥚
スライスチーズ60g🧀
たけのこ
豚しゃぶサラダ🥗
![ナイフとフォーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/516.png)
![ナイフとフォーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/516.png)
M⇒お肉333g(規定量200g 達成)
E⇒卵3個(規定量3個 達成)
C⇒チーズ120g(規定量120g 達成)
水分⇒白湯🍵 牛乳200㎖ 麦茶500㎖ 麦茶500㎖
1450㎖
昨日はNO残業デーで早い時間に退勤できましたが、サラダチキンを買うためにコンビニへ行ったら誘惑により衝動買い🍨、爆食いしてしまいました
それでも夕食はMEC食中心で良かったです。そしていつものように寝落ちをしてしまいました![zzz](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/071.png)
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
![zzz](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/071.png)
そして今朝もスッキリ💩により体重は+600g、体脂肪率は+0.7%でした。タイトルにも書きましたがコンビニでの衝動買い&爆食いをしたのに+600gは逆に凄い!?と前向きに考えることにします![ニヤニヤ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/037.png)
![ニヤニヤ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/037.png)
相変わらず体脂肪率は安定しませんが、爆食いをしたのにまあまあの微増だったのはモチベーション上がります
来週は今年度最後の山歩き⛰があるので、調整できるように頑張ります!?
![チュー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/008.png)
🆕Amebaサークルとmixiコミュニティのお知らせ🆕
MEC食&糖質制限サークルもあります
LINE de MEC食(糖質制限)☆
![右矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/122.png)
mixiコミュニティ
MEC食と糖質制限で痩せ隊☆
![右矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/122.png)
もやっています。mixiコミュニティはMEC食+糖質制限+藤川理論が混ざった感じになっています。
![NEW](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/265.gif)
![NEW](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/265.gif)
新管理者に任命いただきました。このタイミングでMEC食+藤川理論(摂食障害のみ)の方のオープンチャットを開始しました。オープンチャットは参加自由です。各自で検索して参加してください。藤川理論については私も初心者なので皆さんと頑張りたいと思います
藤川理論・メガビタミンで不調を改善されている人との交流の場になれたら嬉しいです😆
そして低糖質の輪がもっと広がりますように🙏
気軽に参加してください。よろしくお願いします![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/081.png)
![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/081.png)
よければポチっと応援よろしくお願いします♪
![にほんブログ村 ダイエットブログ 低炭水化物・糖質制限ダイエットへ](https://b.blogmura.com/diet/diet_lowcarb/88_31.gif)
にほんブログ村
不思議な体験したことある?
▼本日限定!ブログスタンプ