新MEC食１年６ヶ月９日目！体脂肪率−２.２％！！あるあるだねw【total−7.4㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より

体重−０.４㎏ 体脂肪率−２.２％

【昨日の食事】

朝食

白湯🍵

お肉🥩１５０g

ゆで卵🥚🥚

スライスチーズ６０g🧀

梅干し

ししゃも

葉野菜🥬

レタス🥬ブロッコリー🥦

昼食

ごはん🍚

牛乳２００㎖ 

みそ汁

漬け物

チキンナゲット🥩２０g

麦茶５００㎖ 

夕食

麦茶🍵

お肉🥩１７６g

ゆで卵🥚

スライスチーズ６０g🧀

豚しゃぶサラダ🥗

ブロッコリー🥦

焼き鮭

昨日のMEC量・水分

M⇒お肉３４６g(規定量２００g 達成)

E⇒卵３個(規定量３個 達成)

C⇒チーズ１２０g(規定量１２０g 達成)

水分⇒白湯🍵 牛乳２００㎖ 麦茶５００㎖ 麦茶🍵

1200㎖

昨日は買い物せずに（笑）帰宅、２０時台の夕食でした。特に昨日はカムカムを意識しました（笑）。そして寝落ちをして、今朝はいつもより１時間早い起床となりました

早い時間の計測でしたが、スッキリ💩で体重は−４００g、体脂肪率は−２.２％でした。早い時間の計測でもマイナス数字になるのですねw 体脂肪率の激減はビックリしましたが、体脂肪率については計測時間で変動するみたいなので、あまり気にしないようにしたいと思いますが、−２.２％は驚きです！

今日は金曜日ですが、来週に仕事で山歩き⛰があるので買い食いにはほどほどに気をつけたいです

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