新MEC食１年３ヶ月16日目！朝２トイレで＋２００gに♪【total−9.8㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より

体重＋０.２㎏ 体脂肪率＋１.５％

【昨日の食事】

朝食

白湯🍵

プロテイン２００㎖ 

ゆで卵🥚🥚　

スライスチーズ６０g🧀

レタス🥬ブロッコリー🥦

ヨーグルト

サプリメント💊Ｂ５０①Ｃ１０００①Ｅ４００②

昼食

お寿司🍣

シチュー

チョコレートケーキ🍫🎂

白湯🍵

サラダ🥗

お肉🥩１３４g

玉子焼き🥚

ほうれん草

サプリメント💊Ｃ１０００①

夕食

プロテイン２００㎖ 

麦茶🍵

ソーセージ🥩１２０g
スライスチーズ６０g🧀

ブロッコリー🥦

低糖質プリン🍮

サプリメント💊Ｂ５０①Ｃ１０００①NOWアイアン３６mg③

昨日のMEC量・水分

M⇒お肉２５４g(規定量２００g 達成)

E⇒卵３個(規定量３個 達成)

C⇒チーズ１２０g(規定量１２０g 達成)

水分⇒白湯🍵 プロテイン２００㎖ 白湯🍵 プロテイン２００㎖ 麦茶🍵

1150㎖

🥤藤川理論💊

プロテイン(１回)⇒プロテイン２９g(１回分の規定量２０g 達成)

昨日も休暇を取りのんびりしていました。昼食に Xmasパーティで食べたお寿司🍣シチュー、チョコレートケーキ🍫🍰などを食べぐうたら昼寝三昧、そして２０時台の夕食ができたけれど寝落ちをしてしまいました

そしてタイトルに書いたように朝２トイレとは朝食前に２回トイレに行った時の計測値。ちなみに朝イチのトイレ後は前日から＋６００gでした。２回目のトイレ後は前日から＋２００gで、４００gの差があったわけです。ビックリでしたね。記録としては２回目の計測となっています。朝食までの時間が長いと体も活動モードになるみたいですね

土日はどうしても食べ過ぎてしまう傾向があるので気をつけたい(ほどほどにw)です

新規MEC食(糖質制限)LINEグループの参加メンバーさんの募集を開始しました。参加希望の方は参加について📗を確認後、コメントやメッセージなどで連絡を下さい。Twitterでも募集をしています

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藤川理論・メガビタミンで不調を改善されている人との交流の場になれたら嬉しいです😆

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