今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重±０㎏ 体脂肪率＋０.５％
【昨日の食事】
朝食
プロテイン２００㎖
お肉🥩１５０g
ししゃも
スライスチーズ６０g🧀
ゆで卵🥚🥚レタス🥬ブロッコリー🥦
サプリメント💊Ｂ５０①Ｃ１０００①Ｅ４００②
昼食
ハヤシライス🍛
ジョア１２５㎖
チーズサラダ🥗
柿
麦茶６５０㎖
サプリメント💊Ｃ１０００①
夕食
麦茶５００㎖
お肉🥩９７g
ゆで卵🥚
スライスチーズ６０g🧀
レタス🥬ブロッコリー🥦
納豆
スープ🌶
サプリメント💊Ｂ５０①Ｃ１０００①NOWアイアン３６mg③
昨日のMEC量・水分M⇒お肉２４７g(規定量２００g 達成)
E⇒卵３個(規定量３個 達成)
C⇒チーズ１２０g(規定量１２０g 達成)
水分⇒白湯🍵 プロテイン２００㎖ ジョア１２５㎖ 麦茶６５０㎖ プロテイン２００㎖ 麦茶５００㎖
1925㎖
🥤藤川理論💊
プロテイン(１回)⇒プロテイン２９g(１回分の規定量２０g 達成)
昨日から今週末の一大イベントに向けて準備が始まりました。そのため活動量も１００００歩を達成。足も限界にきています（笑）
昨日も帰宅して夕飯が２１時になってしまいました。なかなか疲れがとれないからか、今朝も快便💩だったのに体重は久しぶりの±０㎏、体脂肪率は＋０.５％でした。
停滞期に入ったのか、ただの体重キープなのかは様子を見たいと思います
新規MEC食(糖質制限)LINEグループの参加メンバーさんの募集を開始しました。参加希望の方は🆕Amebaサークルとmixiコミュニティのお知らせ🆕
MEC食＆糖質制限サークルもあります
LINE de MEC食(糖質制限)☆
LINE de MEC食(糖質制限)☆mixiコミュニティMEC食と糖質制限で痩せ隊☆
MEC食と糖質制限で痩せ隊☆もやっています。mixiコミュニティはMEC食＋糖質制限＋藤川理論が混ざった感じになっています。
オープンチャットのご案内♪
新管理者に任命いただきました。このタイミングでMEC食＋藤川理論(摂食障害のみ)の方のオープンチャットを開始しました。オープンチャットは参加自由です。各自で検索して参加してください。藤川理論については私も初心者なので皆さんと頑張りたいと思います
藤川理論・メガビタミンで不調を改善されている人との交流の場になれたら嬉しいです😆
そして低糖質の輪がもっと広がりますように🙏
気軽に参加してください。よろしくお願いします
MEC食が継続できるようになった出来事を不定期で書いていきますよければポチっと応援よろしくお願いします♪
にほんブログ村
入浴剤使う？使わない？
▼本日限定！ブログスタンプ
