今朝の体重と体脂肪率は昨日よりカウントダウン２日目！
【昨日の食事】
朝食
麦茶５００㎖
お肉🥩１０６g
ししゃも
ピーマン🧀
ゆで卵🥚🥚
スライスチーズ６０g🧀
レタス🥬ブロッコリー🥦
サプリメント💊Ｂ５０①Ｃ１０００①Ｅ４００①
昼食
ツイストパン🥨ジャム
タンドリーチキン🥩３０g
牛乳２００㎖🥛
サラダ🥗
水６００㎖
サプリメント💊Ｃ１０００①
夕食
プロテイン２００㎖
氷入り麦茶８００㎖
スライスチーズ６０g🧀
レタス🥬ブロッコリー🥦
野菜炒め🥚
サプリメント💊Ｂ５０①Ｃ１０００①NOWアイアン３６mg②
昨日のMEC量・水分M⇒お肉３３６g(規定量２００g 達成)
E⇒卵３個(規定量３個 達成)
C⇒チーズ１２０g(規定量１２０g 達成)
水分⇒麦茶🍵🍵 プロテイン２００㎖ 牛乳２００㎖🥛 水６００㎖ プロテイン２００㎖ 麦茶８００㎖
2500㎖
🥤藤川理論💊
プロテイン(１回)⇒プロテイン２０g(１回分の規定量２０g 達成)
昨日はまた寝落ち😪からの真夜中トイレで目が覚めてしまいました
もう少し体重が落ちないと身体が(体重を支えるのが)辛くて動きたくなくなってしまうんですよね。おデブあるあるでしょうか
もう少し体重が落ちないと身体が(体重を支えるのが)辛くて動きたくなくなってしまうんですよね。おデブあるあるでしょうか昨日からマツモトキヨシブランドのプロテインに戻りました。サプリメントも最低量から飲んでお腹の調子も好調です。ただ平日の昼食後にサプリを飲むタイミングが遅くなってしまう事も
やっと週末が近づいてきました。熱中症に気をつけて頑張りましょうね！
新規MEC食(糖質制限)LINEグループの参加メンバーさんの募集を開始しました。参加希望の方は🆕Amebaサークルとmixiコミュニティのお知らせ🆕
MEC食＆糖質制限サークルもあります
LINE de MEC食(糖質制限)☆
LINE de MEC食(糖質制限)☆mixiコミュニティMEC食と糖質制限で痩せ隊☆
MEC食と糖質制限で痩せ隊☆もやっています。mixiコミュニティはMEC食＋糖質制限＋藤川理論が混ざった感じになっています。
オープンチャットのご案内♪
新管理者に任命いただきました。このタイミングでMEC食＋藤川理論(摂食障害のみ)の方のオープンチャットを開始しました。オープンチャットは参加自由です。各自で検索して参加してください。藤川理論については私も初心者なので皆さんと頑張りたいと思います
藤川理論・メガビタミンで不調を改善されている人との交流の場になれたら嬉しいです😆
そして低糖質の輪がもっと広がりますように🙏
気軽に参加してください。よろしくお願いします
MEC食が継続できるようになった出来事を不定期で書いていきますよければポチっと応援よろしくお願いします♪
にほんブログ村
あなたが一番好きなジェットコースター、教えて！
▼本日限定！ブログスタンプ
