今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−０.４㎏ 体脂肪率＋０.１％
１回目の計測では更に−２００(１日のtotal−６００)gでしたが、３回測って２回が前日比−４００gだったので上記の数値を本日の記録とします
【昨日の食事】
朝食
スライスチーズ６０g🧀
ゆで卵🥚🥚
ヨーグルト
昼食
温泉卵🥚
揚げ魚🐟
レタス🥬
ブロッコリー🥦
お茶🍵
夕食
スライスチーズ６０g🧀
ねぎと豆腐＋お肉🍲
ひじき
レタス🥬
ブロッコリー🥦
お茶🍵
昨日のMEC量・水分M⇒お肉３４９g(規定量２００g 達成)
E⇒卵３個(規定量３個 達成)
C⇒チーズ１２０g(規定量１２０g 未達成)
水分⇒バターコーヒー☕️ お茶🍵 炭酸水５００㎖ お茶🍵
1250㎖
タイトルに書いたお腹を下した💩原因が...水分のとりすぎ！のようなんです
飲みすぎといっても最大で２ℓ以上を飲んでいた時もありました。このブログではたびたび登場する森拓郎さんの話によると
「水を飲むと老廃物が排出されると思い込んで、2Lも飲んでる人がいるけど、代謝能力が低いとむくみの原因に。運動していないなら一日の摂取量は夏は1L、冬は500mlで充分」とのこと。夏の暑い日などは水分補給が大事ですしね。冬はそれほど飲まなくてもいいみたいで、どうやらバターコーヒーのMCTオイルが直接の原因でないようでした。MCTオイルの摂取が原因ならバターコーヒーを飲んだ直後か数時間後に💩モードになるだろうからね。それにしても、まだまだ代謝能力が低すぎるという事なんでしょうね
そして今朝の体重は１回目の計測でまさかの−６００gでしたが２回目以降は−４００gだったので記録では−４００gとしています。それにしてもバターコーヒーを自作した翌日に＋４００g、３日目には初日から＋６００gとなってしまいました
それが今朝の−４００gで増加分がだいぶ調整できました。１回目の計測だったら−６００gの調整でしたね（笑）
それが今朝の−４００gで増加分がだいぶ調整できました。１回目の計測だったら−６００gの調整でしたね（笑）MCTオイルSHOCK問題も解決(？)したので、今後の変化が楽しみです！また経過報告記事で書きますね！溜まりにたまっていますが
新規MEC食(糖質制限)LINEグループの参加メンバーさんの募集を開始しました。参加希望の方は🆕Amebaサークルとmixiコミュニティのお知らせ🆕
MEC食＆糖質制限サークルもあります
LINE de MEC食(糖質制限)☆
LINE de MEC食(糖質制限)☆mixiコミュニティMEC食と糖質制限で痩せ隊☆
MEC食と糖質制限で痩せ隊☆もやっています。mixiコミュニティはMEC食＋糖質制限＋藤川理論が混ざった感じになっています。
藤川理論・メガビタミンで不調を改善されている人との交流の場になれたら嬉しいです😆
そして低糖質の輪がもっと広がりますように🙏
気軽に参加してください。よろしくお願いします
MEC食が継続できるようになった出来事を不定期で書いていきますよければポチっと応援よろしくお願いします♪
にほんブログ村
さくら味の限定グルメといえば？
▼本日限定！ブログスタンプ
