今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重＋０.４㎏ 体脂肪率＋０.６％
体重・体脂肪率ともに増加！
【昨日の食事】
朝食
ゆで卵🥚🥚
スライスチーズ６０g🧀
オイコス
昼食
お茶🍵
むぎ茶２００㎖☕️
揚げ魚
揚げ魚
おいしい低糖質プリン🍮カスタード🍮糖質３.３g
レタス🥬
ブロッコリー🥦
お肉🥩９５g
間食
厚焼き玉子🥚
夕食
レタス🥬
スライスチーズ６０g🧀
ほうれん草のおひたし
お肉🥩１１２g
納豆
お茶🍵
昨日のMEC量・水分M⇒お肉３３７g(規定量２００g 達成)
E⇒卵３個(規定量３個 達成)
C⇒チーズ１２０g(規定量１２０g 達成)
水分⇒完全無欠コーヒー☕️ お茶🍵 むぎ茶２００㎖ お茶🍵
950㎖
今朝の体重の＋４００gは自作のバターコーヒー☕️を飲み始めたことによる増加だったようです。体脂肪率が増えたのはイマイチ不明
バターコーヒー☕️を自作する前にコンビニのバターコーヒー☕️を飲んでいたのですが、翌日は−４００gだったのでバターコーヒー効果☕️だと喜んでいたんです。
ところが昨年のバターコーヒーの記事でMCTオイルを増やして＋５００g！(◎_◎;)
グルちゃとオープンチャットでバターコーヒーについて話したらコンビニのバターコーヒーは脂質は少なめのようです。売り上げ事情w 納得しました
その話を聞いてあすけんでMCTオイルを入力するとカロリーがものすごい事になっていたのを思い出しました。それにしても自作とコンビニのバターコーヒーでこれほど(体重)の違いがあるなんてビックリでした！お腹の調子は良好だったので、早く体重(体脂肪率)も落ち着くといいな
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